关于牛皮癣的5个重要事实医生并不总是涵盖
不是因为他们不想这么做!治疗和预防银屑病可能会占用你大部分的预约时间，对吗?下面是皮肤科医生希望有更多时间讨论的问题。
当我们想认为牛皮癣是治疗和预防发作的全部，它有更多的东西。“表面上看，牛皮癣是一种红色片状皮疹，往往出现在成年期，”Roy Seidenberg医学博士说，他是纽约大学皮肤病学的临床助理教授。“然而，它实际上是一种会影响整体健康的全身性疾病。”
我们很容易陷入管理身体症状的泥淖——斑块、皮肤剥落和发红——因为这些症状是最明显的。不幸的是，许多其他因素可能在你的情况下发挥作用，反之亦然，你的牛皮癣可能影响他们。牛皮癣是一种超级复杂的情况，所有复杂的部分都值得你注意。下面是一些你的医生可能在上次预约时没有提到的事情。
#1:压力是最大的诱因之一
纽约西奈山医院皮肤科临床讲师Sapna Palep医学博士说，银屑病和压力是密切相关的。我们的身体通过释放被称为趋化因子和细胞因子的小分子来应对压力，无论是像感染这样的生理压力，还是像焦虑这样的精神压力。在银屑病患者中，他们通过释放出过多的这些小分子来对压力源做出过度反应。他们的部分免疫系统处于超负荷状态。这可能有助于牛皮癣的发展或恶化。这可能是一种恶性循环，一种导致另一种——压力导致银屑病——来回循环。
纳瓦·格林菲尔德(Nava Greenfield)医学博士是纽约州布鲁克林市施威格尔皮肤病学集团(Schweiger Dermatology Group)的一名持证皮肤科医生，他对此表示赞同。她已经看到许多研究表明，不受控制的牛皮癣会导致生活中的压力，而当牛皮癣得到控制时，压力可以得到改善。美国国家银屑病基金会的一项研究发现，在82%的病例中，银屑病会影响生活的乐趣。这个故事的寓意是:尽你所能控制你的压力。无论是冥想，听安静的音乐，阅读，或其他爱好，任何可以平静和放松你的大脑，可能有助于防止闪光。
#2:你很容易患上另一种慢性疾病
格林菲尔德博士说，银屑病与其他几种合并症(也就是共存的健康状况)有关，包括脂肪肝病、代谢综合征(高血压、高血糖、胆固醇或甘油三酯水平异常)和心血管疾病。它可能与炎症有关，通常会以银屑病关节炎的形式影响你的指甲和关节，这可能是慢性的、不可逆转的、使人衰弱的。如果你注意到这些部位有任何疼痛、酸痛或不同的感觉，不要犹豫去找医生。
这与心理健康斗争也有关联。他说，牛皮癣会对人的情绪、信心和自尊产生负面影响。一些研究建议采用多学科的治疗方法，其中包括将精神疾病和牛皮癣作为一个相互关联的单元来治疗。
#3:营养和锻炼发挥着巨大的作用
我们知道每个人都应该尽可能避免食用加工食品，但这对那些患有牛皮癣的人尤为重要。坚持抗炎饮食可以帮助缓解症状，Palep医生说。避免食用高脂肪的红肉和乳制品，因为它们会引起炎症，相反，要吃大量的水果和蔬菜以及富含抗氧化剂的食物，如羽衣甘蓝、黑巧克力和浆果。其他好的选择包括富含omega-3脂肪酸的鱼类，以及对心脏健康有益的脂肪来源，如橄榄油、鳄梨、全蛋和坚果。
无论是为了减轻压力、燃烧卡路里还是仅仅为了保持健康，一定要把锻炼放在你的优先清单上。锻炼可以对控制你的状况有积极的影响。萨普纳博士说，跑步、有氧运动或健美操等活动与降低牛皮癣风险有关。选择你最喜欢的体育活动，动起来——你的皮肤会感谢你的。只是要注意出汗会加剧过敏和发红，选择吸湿的运动装备。
格林菲尔德博士说，研究表明，即使是少量的减肥也能帮助缓解银屑病的症状和严重程度。塞登伯格博士还指出，多项研究表明，身体质量指数(BMI)升高与银屑病严重程度增加有关。理论表明，肥胖的人还携带着额外的氧化应激，从而促进了体内的炎症。
#4:性可能有助于减少闪光
性可以促进化学和荷尔蒙的变化。对许多人来说，性与释放压力有关，理论上可以降低炎症细胞因子，从而控制银屑病的爆发。然而，目前还缺乏能够明确说明性别是否对银屑病的控制或严重程度有直接影响的数据。但专家同意，如果它不刺激银屑病斑块，它就不会伤害。
5 .你可能认识其他患有牛皮癣的人
不要让这种慢性疾病让你感到孤立和孤独。因为你不是。事实上，目前有800万美国人患有慢性皮肤病。有很多支持牛皮癣患者的团体。这里有几个我们最喜欢的地方来找到你的牛皮癣部落:
国家银屑病基金会。50多年来，这个非营利组织致力于帮助800万患有牛皮癣和牛皮癣关节炎的美国人。当我们说专注的时候，我们的意思是专注。它拥有一个强大的在线社区，提供一对一的咨询服务，并把钱花在刀刃上——该基金会已经投资了1900万美元用于临床研究，以帮助寻找治疗银屑病的方法。
在Facebook上战胜牛皮癣(@PSOWHAT)。考虑一下这个由19,000多名牛皮癣斗士组成的小组，他们将为任何寻求牛皮癣生活答案的人提供支持。
压力和牛皮癣:Maedica．(2019)。银屑病患者的心理压力与抑郁——皮肤学家的观点ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC6861725 /
减肥和牛皮癣:Cureus．(2018)。减肥对银屑病的影响:临床试验综述ncbi.nlm.nih.gov pubmed / 30648033
