围绝经期可引起GERD的发作
接近更年期的提供各种各样的新体验——比如发现你可能正在经历胃食管反流疾病(GERD)。当我在半夜开始咳嗽和窒息时，我就会被叫醒。
那是什么导致这种反应？导师注意到，较低的养源括约肌失去了使胃内容物保持正确的能力。随着女性达到全身或更年期，这通常会发生这种情况。当括约肌在错误的时间放松时，消化酸倒入食道。
那么怎样才能防止GERD扰乱你的美容觉呢?一种方法是关注你的饮食。我最近在HealthCentral的饮食和健身网站上写了一篇分享文章为了避免胃酸回流，你应该考虑从你的饮食中去除的食物．例如，我已经知道，通过从我的饮食中去除油炸食品，我可以消除很多我所遭受的胃酸倒流。
那么，如果改变饮食并不能完全奏效，会发生什么呢?我不太喜欢吃药(无论是处方药还是非处方药)，但这总是一个选择，尽管我建议你和你的医生谈谈。但在此之前，你可能需要考虑以下Menter的建议:
睡的时候头抬起来，枕在楔形枕头上。门特说，在她自己的病例中，这是她发现的限制GERD最有效的方法。
限制你的压力水平，这会导致胃酸过多。
可以考虑食用益生菌和香蜂草，这可以帮助缓解胃的疼痛。
避免中年时出现的体重增加也可以有效地延缓GERD。在另一篇题为“中年体重增加:什么是健康的，什么是不健康的?”, Joan Raymond reported that obese women are more prone to have GERD, although scientists have linked this condition to just being overweight. "A study of more than 10,000 women reported in The New England Journal of Medicine found that relatively small weight gains increased the risk: Among women with a baseline BMI of 25 or less, GERD in-creased 1.13 times if their BMI increased by just 0.5 to 1.5 units," the More article reported. "For women who increased their BMI by 3.5 units, say from 24 to 27.5, their likelihood of having more frequent GERD symptoms grew nearly three times."
曼特尔还指出，胃酸倒流可能是一个信号，表明是时候重新评估自己的生活了。她写道:“我意识到我一直在从错误的方向处理我的反流问题。”“我曾把它视为一种需要药物解决的医疗状况，但实际上它是一个清晰、出色的压力晴雨表，表明你的身体希望你放慢节奏、简化生活，或者只是需要注意。”
GERD绝对不舒服。通过在饮食、生活方式和生活方式上做出一些关键的生活方式改变，处于更年期或更年期的女性可以消除胃酸倒流的影响。
