高胆固醇的人可以吃金枪鱼三明治吗?
问题
问dynamicflame
高胆固醇的人可以吃金枪鱼三明治吗?
回答
嗨Dynamicflame,
是的，你想吃多少金枪鱼就吃多少。鱼越多越好。诚然，金枪鱼的omega - 3脂肪酸含量不像鲑鱼或其他鱼类那么高，但仍然是促进心脏健康的好选择。
一定要选择“水中”金枪鱼，而不是油包装的。长鳍金枪鱼比浅色金枪鱼提供更多的欧米加3。
金枪鱼中Omega - 3含量低，6盎司提供0.5 - 2.5克。所以，如果你的目标是增加omega - 3的摄入量，有更好的选择。看到降低胆固醇的5大欧米加3来源．
但是，如果你只是简单地喜欢金枪鱼，并且想确保它对你来说是可以的，如果你有高胆固醇的话，那么答案是肯定的。
愿一切都好！
丽莎·尼尔森，RD, LN
你应该知道:上面的答案提供了一般的健康信息，并不打算取代合格的医疗保健专业人员的医疗建议或治疗建议。
