焦虑的身体表现
我们的身体喜欢以平衡状态存在。即便如此，他们还是适应了需求所需的情况，然后恢复正常。为了使这种自我调节状态发生，我们具有使我们加快速度的机制，而其他机制则使我们速度降低。我们的神经系统以这种方式组织起来。当所谓的交感神经系统启动时，我们处于“战斗或飞行”模式时，当副交感神经系统主导时，我们处于“休息和摘要”状态。
我们的“战斗或飞行”机制使我们能够应对威胁；实际上，它代表了我们的生存本能。当感知威胁时应力激素肾上腺素，去甲肾上腺素和皮质醇。这些激素使心脏跳动更快，将血液转向肌肉，并增加血液中的葡萄糖水平，以充当能量储备。空气通道扩张以使更多的氧气被吸入，并随着能量的转移而减慢消化。
不幸的是，我们的战斗或飞行能力在现代生活中有所降低。取而代之的是，我们发现自己受到了激活交感神经系统但很少涉及战斗或飞行的出口的所有压力源。当交感神经系统启动时，可能会给我们带来一些相当不愉快的身体感觉，包括：
心p和胸痛。
出汗。
头晕。
口干。
发抖。
刺痛。
肌肉张力和胃痉挛。
感到微弱，有时是不真实的感觉。
恶心。
小便的冲动。
口干，喉咙紧绷，吞咽困难。
焦虑有时会扩展到日常生活，而与战斗或飞行相关的非常戏剧性的感觉则不太明显。仅忧虑就可以捕捉压力的火焰，这以各种身体的方式表现出来，例如出汗，嘶哑的手掌，pal和头晕或感到昏昏欲睡的感觉。相关的肌肉张力会导致头痛。
焦虑的身体表现可能是如此强烈，以至于它们经常像某些主要的身体疾病或状况一样混淆。区分焦虑迹象和疾病迹象的一种方法是监测症状是否会减少何时导致焦虑的情况不再存在。如果他们这样做，原因的
症状与焦虑有关。
