晚睡的学龄前儿童更有可能最终成为肥胖青少年
睡眠是非常重要的我们孩子的整体健康．儿童时期睡眠不足与儿童肥胖有很大的关系，尤其是在肥胖的时候睡眠时间．
以下是我们所知道的:3到5岁的学龄前儿童应该每天睡10到13个小时。学龄儿童的睡眠时间应该在9到11小时之间。青少年应该保证8到10个小时的睡眠。
然而，有什么不太清楚的呢当我们的孩子应该去睡觉了。
一项发表在儿科杂志该研究旨在确定早睡的学龄前儿童在青少年时期肥胖的风险是否较低。
研究人员分析了1991年出生的977名儿童的数据．在1995年到1996年间(孩子们的年龄在4到5岁之间)，母亲们报告了他们孩子的典型就寝时间。当孩子们平均年龄达到15岁时，测量他们的身高和体重，以确定他们的身体质量指数(BMI)。
研究表明:
25%的学龄前儿童在晚上8点前就寝。
50%的学龄前儿童在晚上8点到9点睡觉。
25%的学龄前儿童在晚上9点以后上床睡觉。
研究人员还发现，这些儿童青少年肥胖的流行程度如下:
10%的人在晚上8点前就寝。
在晚上8点到9点之间睡觉的人中，只有16%的人睡得好。
23%的人在晚上9点之后才睡觉。
在调整了年龄、性别、种族、出生体重、母亲受教育程度、母亲肥胖和母亲敏感程度后，研究发现，晚上8点上床睡觉的学龄前儿童在青春期肥胖的可能性比晚上8点以后上床睡觉的学龄前儿童低一半。
有趣的是，研究人员发现，晚睡与孩子的性别、出生体重或母亲肥胖无关。然而，研究人员确实发现，非白人儿童、受教育程度较低的母亲或生活在低收入家庭的孩子在学龄前时更有可能晚睡。
为什么孩子早睡比晚睡更好?
早睡有益于孩子的健康，这一发现也许不应该太令人惊讶。毕竟，之前的研究也发现早睡与睡眠时间有关更少的行为困难和以后的睡觉时间注意力更难集中，甚至有攻击性．
首先，需要注意的是，这是一项观察性研究。它没有(也不能)建立因果关系。换句话说，这项研究并没有证明早睡会导致青少年肥胖。它只是发现了一种需要进一步调查和研究的联系。
孩子们上床睡觉的时间对他们的睡眠时间影响最大;作为父母，我们对起床时间的控制远不及对就寝时间的控制。因此，晚睡的孩子比早睡的孩子更有可能睡眠不足。
总睡眠时间的减少可能是晚年出现不良健康风险的原因，比如肥胖。
虽然早睡不能保证更长的睡眠时间，如果结合有规律的就寝时间(和有限的接触夜间人工照明)确实会让它更有可能发生孩子会得到他们需要的睡眠定期的。
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