keto饮食浪费时间用于牛皮癣吗？

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编者按:这篇文章是健康中心“获得博士学位!”新系列的一部分，该系列面向的是那些对自己的病情有基本了解并想要提升专业知识的人。谁准备好成为职业选手了?!

如果你有牛皮癣，你会想尽一切办法控制信号弹。毕竟，你每天要花一个多小时来让你的皮肤恢复正常。当然，如果有神奇的食物能治好你的病，你会把它当早餐，午餐和晚餐吃，对吧?

这是一个原因爱游戏ayxapp “生酮”(ketogenic)是牛皮癣患者口口相传的一种可能抑制症状的方法。这种饮食富含脂肪(超过每日热量的70%)，碳水化合物含量低，它会改变你身体使用能量的方式，燃烧你肝脏中产生的一种叫做酮的化学物质(进一步说，是脂肪)，而不是碳水化合物中通常的葡萄糖。它被吹捧为有无数的健康益处，不仅仅是能够降低身体炎症——这对任何患有牛皮癣的人来说都是福音。

它是有道理的，如果你每天放弃60分钟的生命，每天都会对抗皮肤炎症，你会为你提供饮食。keto饮食你一直在寻找的次数吗？

Psoriasis-Keto连接

这是一个合乎逻辑的飞跃，但不一定是正确的。去年，一项研究在中国调查皮肤科杂志CHINESE发现生酮饮食中的某些脂肪实际上可能会恶化牛皮癣的症状．In that study, researchers in Austria discovered that while a keto diet that included fats from olive oil, fish, nuts, avocado, and meats didn’t affect skin inflammation, a keto diet focused on using fat from coconut oil, especially when combined with omega-3 fatty acids from fish oil and plant sources (like nuts and seeds), did.

研究人员说，以椰子油为基础的饮食导致皮肤发炎的原因可能与脂肪本身的分子结构有关。椰子油(以及棕榈油和少量的全脂牛奶和黄油)富含中链甘油三酯(MCT)，而橄榄油和牛油果则相反，富含长链甘油三酯(LCT)。

你的身体使用这些mct和lct作为能量。由于mct的长度比lct短，它们燃烧得更快。但就你的牛皮癣而言，真正的问题是，摄入大量mct的饮食似乎会导致身体产生更多破坏性的促炎细胞因子，这是参与身体炎症免疫反应的信号分子。椰子油等富含mct的食物也会导致中性粒细胞增多，中性粒细胞是一种白细胞，可以引发银屑病发作。由于科学家们仍在研究的原因，lct不会触发同样的反应。

关于研究的一些警告中国调查皮肤科杂志CHINESE它被认为是“临床前”的，因为它是用实验室动物而不是人类进行的。此外,这项研究还没有看全食酮的方法,这意味着它没有复制如何饮食可能使用IRL,莎拉·布鲁克斯说,注册营养专家在伦敦和自体免疫中心的创始人,数字网络的专家与患者自身免疫状况。

布鲁克斯说，尽管如此，这项研究和其他研究的结果表明，生酮饮食可能不是牛皮癣患者的最佳选择。她不向她的客户推荐生酮饮食——主要是因为该计划的极端规定。布鲁克斯说:“吃东西不应该是一件辛苦的工作，也不应该让你在社交上孤立。”“我倾向于关注那些能够纠正和平衡肠道微生物的饮食。”

牛皮癣和减肥

生酮饮食或不生酮饮食，如果你有牛皮癣和你超重(通常由一个BMI 25-30)或爱游戏ayx网 （BMI超过30），是时候采取行动了。Research has found a link between obesity and inflammation, and carrying extra pounds is both a risk factor for psoriasis and can worsen the existing skin condition, says Sharleen St. Surin-Lord, M.D., a dermatologist and assistant professor of dermatology at Howard University College of Medicine in Washington, D.C.

此外，牛皮癣与心血管疾病和代谢综合征有关（可以提高您心脏病发作的风险） - 这也受到重量严重影响的情况。研究表明，脱落磅可以帮助降低牛皮癣的心血管风险。

这就是酮饮食可能对牛皮癣人的理想选择的另一个原因：高脂饮食有利于黄油和全脂乳制品，可以提高您的LDL胆固醇水平，升高心血管风险。“Since psoriasis also shares a link with other chronic diseases—liver disease, cardiovascular disease—the keto diet may not be appropriate for this population due to its non-heart healthy nutrient profile,” says Amanda A. Kostro Miller, R.D., a registered dietitian in Chicago.

牛皮癣友好饮食

那么，如果你想减肥来帮助你的牛皮癣和改善你的心脏健康，你应该做什么呢?圣苏林-洛德博士说，首先要均衡饮食，少吃加工食品。

布鲁克斯对此表示赞同。“我建议人们多吃水果和蔬菜，吃健康的脂肪，如油性鱼、鸡蛋、鳄梨和橄榄，”她说。“最重要的是，我认为人们应该直接食用天然食品，并注重优化消化和吸收。”

专注于不是吃饭也可以有所帮助。“更重要的是，在牛皮癣方面需要避免什么，因为牛皮癣是一种炎症状况，”圣苏林律师博士说。“你想避免糖，红肉和乳制品等炎症食品。”

当您的牛皮癣耀斑可以帮助您确定您是否有特定的食物敏感性时，保持食物杂志。“一般来说，像红肉，乳制品，鸡蛋，夜间蔬菜或麸质一样的触发器食品的饮食空缺适合任何带有牛皮癣的人，”迈阿密的持牌营养师和认证营养专家Tatiana Larionova说。

至于你是否应该尝试keto，记住，它可能不是脂肪本身，而是类型脂肪，致力于你的皮肤炎症反应．当您烹饪时，用LCT粘在MCT上的橄榄油，像椰子油一样，用鳄梨而不是黄油涂抹你的吐司。布鲁克斯说，即使是相比，酮饮食可能不是最佳选择，相比是一个专注于食物敏感性的个性化的平衡的饮食计划。

“没有单尺寸适合所有饮食，酮饮食可能会使一些人受益。然而，在自身免疫疾病的情况下，关键是愈合和重新平衡肠道，然后个性化饮食，“她说。通过一点审判和错误 - 与您的Derm和膳食师的一些周到的聊天 - 你可以拿出一个最好的饮食计划，最适合你和你的皮肤。

满足我们的作家

艾琳·l·博伊尔

艾琳·l·博伊尔(Erin L. Boyle)， 2016-2018年担任HealthCentral的高级编辑，是一位获奖的自由职业医学作家和编辑，拥有超过15年的工作经验。她十年来周游世界，把最新的医学研究成果带给医生们。撰写健康方面的文章对她来说也是一种个人化的体验:她患有多种自身免疫性疾病，还有先兆偏头痛，她为健康中心(HealthCentral)撰写相关文章。了解更多关于她在erinlynnboyle.com。在推特上关注她@ErinLBoyle。

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