认识和会议偏头痛自我保健的优先事项
思想库
为了获得最佳的偏头痛管理我们不仅需要活跃我们的医疗团队的成员,我们还必须特别注意自我保健。我们需要自我照顾需求的优先级,确保他们满足。
偏头痛自我照顾需求:
有几个保健需要,对我们可能是必要的,包括:
服用我们的日常预防性药物;
管理我们的诱因,避免任何是可以避免的;
更新我们的处方;和
建立并保持与我们的卫生保健预约团队。
额外的自我照顾需求:
是至关重要的,我们记得,我们的身体是类似于其他生态系统中一切影响一切。更好的整体健康就意味着更少的偏头痛。健康让我们更容易偏头痛的诱因,就像它使我们更容易感冒或流感。这里有一些物理一般卫生保健的需要,我们应该记住:
适当的睡眠和休息;
充足的水分;
适当的营养;
适当的锻炼;
建立和保持与我们的医疗团队任命;和
得到流感、肺炎和其他疫苗。
同样重要的是要记住我们的心理和精神健康清单时需要。根据个人,他们可能包括:
压力管理;
冥想;
建立和保持任命精神病学家,心理学家,或顾问;和
参加教会服务,祈祷会议等。
解决你的自我照顾需求:
上面的列表是我们的自我照顾需求的例子。我们是不同的个体,所以我们会有自己的独特的自我照顾需求列表。请您自己的列表,然后优先考虑。你可以颜色代码列表或标记在任何适合你的方式。其中一些需要需要日常注意;其他需要关注不同的间隔。做一个图表,将项目添加到您的日历,把你的需要放在一个表格。
无论你选择和地址你的自我照顾需求的优先级,一定要注意。优先考虑和满足我们的自我保健需求和工作作为一个与我们的医疗团队合作对每个人来说都是一个成功的组合。
