识别便秘症状
便秘是许多成年人甚至儿童的常见问题。虽然这似乎不是一个严重的问题，但便秘会导致严重的并发症。大多数人甚至都没有意识到自己是便秘的，并且经常将其症状误认为其他东西。这是您应该知道的五种常见便秘症状。
粪便的变化
便秘不仅会更难走，而且会改变凳子的外观。尽管大多数人认为便秘仅意味着根本不走，但实际上，这通常意味着粪便变成坚硬的鹅卵石。您也许也可以走，但不能完全清空。这可能导致紧张和痔疮。
腹胀和气体
当肠道细菌无法正确消化小肠中的食物时，会产生气体。当凳子卡住时，您的身体可能很难正确吸收这些食物。当肠子被备份时，气体可能会被困并导致腹部肿胀。
食欲不振
即使您没有吃太多东西，您也可能已经感到饱了。肠道肿胀会给胃施加压力，导致不适并限制您的食欲。尝试吃一小部分肠道友好的食物，例如香蕉或盐盐。即使您不想吃东西，仍然有一定的寄养也很重要。切记喝很多液体。
腹部不适
堵塞肠子的粪便会使您的腹部肿胀，从而导致疼痛或不适。当您按下时，您的腹部某些区域可能会很难岩石。避免运动以您的核心为中心，例如AB锻炼，这可能会加剧疼痛。如果疼痛变得令人难以置信，那么其他事情可能会发挥作用，您应该寻求医疗护理。
感觉累了
过量的废物可能会损害您的身体，因为它可以重新吸收您的肠道中的内容。更不用说肿的感觉并不能使您想保持活跃和社交。尝试轻松步行以提高能量。任何运动也将使您的肠系统受益。
