建议瑜伽和冥想
本周我四年来第二次毕业。除了我在2011年以天然厨师身份获得认证外，我现在还是认证的营养顾问。通过我的学业是巨大的艰苦而有意义的工作以及大量的时间和毅力。
今天，我也是一个比我想象到的更健康的人，在1997年的IBD诊断之后。就像我对自己的成就一样的快乐和充实，我也已经意识到，我已经允许生活中的其他领域落在路边 - 那就是我的瑜伽和冥想实践。
大约五年前，我写了一本关于这多少练习在帮助我。虽然过去几年我还没有完全放弃自己的练习，但我会承认，这不再是我的日子或几周的结构化部分，而是“根据需要”的基础。因此，我做出了新的承诺，以尊重自己，并且需要与我的身心和身体较慢，更快乐，更满意的生活空间取得联系。
就在上周，一个朋友向我介绍了一群新的瑜伽士及其工作室，我计划下周参加我的第一堂课。但更有趣的是：在新年开始时，几年前的冥想朋友向我介绍了气功，这对我来说是一种新型的冥想，而不是坐着冥想，而更多地是关于集中的身体运动。根据气功研究与实践中心，“这是一种来自中国的治疗和能量医学的系统。它是使用呼吸技术，温和的运动和冥想来清洁，增强和循环生命能量（QI）的艺术和科学。”
自1月第二周以来，我一直参加每周的气功会议，并且绝对喜欢它。我发现这很容易理解和付诸实践，但最重要的是只有30-45分钟，我会感到更快乐，更加平静，更有生产力和居中。在过去的几个月中，这特别有用，因为我的研究充满了许多截止日期，教学讲习班，与客户合作以及最终论文和演示文稿的压力。有时候，我感到不知所措，焦虑症浮出水面，既凝视着我的肠子又脑子。但是令人惊讶的是，当我记得我转向我的气功或坐着冥想练习时，我发现我的呼吸放松和放慢，我的思想和肠子平静了下来，我能够在没有焦虑的情况下完成任务清单或恐惧。
这对我说了很多，因为我的默认模式很容易恐慌和恐惧。
我不太确定为什么我们很难为自己做事，尤其是那些我们真正享受并使我们感觉良好的事情。也许我们会在我们生活的过于繁忙的世界中为自己抽出时间花时间。但是我打算有点自私（以积极的方式），并为我的瑜伽和冥想练习提供优势 - 对我本人和将来的帮助。
您可以为自己准备什么？
