恢复策略:建立例行公事
在我看来:建立一个常规的基础是一个成功的复苏。
我写了这个地方和谈论电视真人秀的趋势,戏剧,争吵,无休止的公众监督不可能是健康的。
不能健康的生活,如果你在你自己的电视真人秀。
我建议其他东西:生活在聚光灯下。
进行民事,尊重。
给予他人同情和鼓励的礼貌。
将以你的日子和仪式可以依靠对我是有意义的。
我不谈OCD-type重复动作。
仪式可以简单地将市场法式面包和一些奶酪和火腿和创建自己的农夫的午餐。
它可以采取的形式应用化妆周六晚上出去之前。
你的恢复将运行在更多的无缝的方式当你有一个程序。
我一周一次定购食品杂货,主要在家烹饪。
烹饪也是一个例程。
不知道会发生什么,不断惊讶突然变化,可以影响你的情绪健康。
它可以帮助有一个常规当你第一次开始复苏,因为这样做有助于打击的不确定性是怎么回事,什么未来。
你也可以开始一个传统。
我的家人庆祝之夜七鱼在圣诞前夜的海鲜晚餐。
你可以每年在新年晚宴。
你可以庆祝夏至或在某些天个人里程碑或胜利。
这唤起的前身是感恩的心态感到痛苦或恐惧和前进改变你的生活。
你感觉更好,当你有一些期待。
小随机行为也可以提升你的情绪,当你做一些新的或不寻常的。
你开始例程。
然后随着时间的推移你可以改变你的工作需要。
如果你问我,也是一个时代的事情。
我从我的40年代是不同的。
退出一个需要勇气,进入下一个时代。
优雅地结束一个十年,高高兴兴地开始下一个可以成为更容易改造的一种仪式。
有时候,刚开始,有一个常规才是高于一切的一件事。
它可以给自己时间有一天一个星期。
我参加了一个珠宝制作车间周一晚上10周后第一次我离开了医院。
发现有一件事你可以做自己在一个正在进行的基础上感觉更好。
对我来说,这有助于立即采取行动向一个目标。
12月标记表的改变在我餐厅过冬tablescape装饰。
甚至行为这么简单可以准备为即将到来的赛季,照亮你的情绪。
不喜欢常规是什么?
我怀疑我们大多数人喜欢混乱和不确定性。
建立一个程序给我们带来了好处,因为它给了我们控制我们的生活。
我认识的一个人告诉我我必须是一致的,因为他观察到我经常在健身房。
我们的目标是一致的是一个人。
经常你能力,试图在同一时间上床睡觉,在同一时间醒来。
嗨:周三晚上可以意大利面。
周一晚上可以洗衣服。
计划和调度你一周是一个好主意来对付无聊。
也许你有一定的杂货店购物。
或一个特定的街头你走在回家的路上。
有结构在你的生活中可能有一种方法来对抗混乱的思想,根据对等我采访了很久以前的一本杂志。
这可以扩展到您的环境。
对我来说,一个整洁的家庭环境中有组织的抽屉和壁橱是控制的一种方式。
我一直在想如果一个混乱的公寓杂乱的信号。
在这方面,我推荐两本书:彼得·沃尔什的一切都太多了和盖尔布兰科抛出五十的事情。
他们之间的联系清理杂物自由你的思想,改变你的生活。
我要在这里结束这个建议:做事情在自己的舒适水平。
然而,如果这些与你产生共鸣,我想听到你的评论的话题。
