恢复策略:写日记和写博客
在我用过的所有康复策略中:写日记一定是第一技巧。
我刚上大学时上的是一门日志课，我们记日记，在课堂上读我们的条目，学期结束时教授收书并给它们打分。
他在1986年左右批评我时的话很有预见性:
“所以，你比大多数人都更早地了解到，生活不是完整的，有些人成功了，有些人失败了。
我深深钦佩你眼中的羞怯;我看到了你们伟大的勇气和坚韧，我知道你们会取得超乎想象的成功。
你的成功会给你带来更多的快乐，因为它来之不易。”
他是如何凭直觉得出这一点的?
两年后，我崩溃了。
一年后，我拿起一支笔，又开始写日记:先是在活页活页夹上，然后是精装本，七年前是五主题的螺旋装订笔记本。
写日记有三个主要好处:
它给你更好的精神和身体健康。
十多年前进行的一项研究表明，那些记录自己对生活中事件感受的学生生病的天数更少。
写日记也是一种有效的方式，记录你现在的生活，同时列出在未来创造积极变化的目标。
你白纸黑字写下的东西变成了一个自我实现的预言。
上世纪90年代，当我还在苦苦挣扎的时候，我会在精装期刊上写下自己的语录，让自己在这段时间振作起来:
“行动可以治愈恐惧。”“当生活抛给你一条曲线时，把它打出球园。”
我无数次想象着自己把球打出球场。
我相信，把事情写下来:无论是具体的、可衡量的、可实现的、现实的、时间敏感的SMART目标，还是励志名言，都能让你在现实生活中实现事情。
Julia Cameron在她的书中写道艺术家的方式告诉读者早上一醒来就写“晨页”:三页自由流动的思想写在纸上，每天激发你的创造力。
你可能不知道该写什么。
其实很简单:鸟儿在外面的防火梯上鸣叫。
或者:我不知道写什么，所以我什么都可以写。
我似乎千载难逢有东西要写。
天哪，你这个老恶魔。
我建议你试试这个方法:根据你的喜好有不同的记日记的方法。
你可以每天都写，也可以在有心情的时候写;在早晨或晚上;快的或慢的;在空无一人的房间里听音乐，或者在咖啡馆里挤满了咖啡怪人;在笔记本或电脑上。
你可以只为自己写日记，也可以用博主或WordPress．
记住，博客是互联网上的一个公开的论坛，任何人都可以阅读:你的母亲、你的另一半、你的雇主或其他偷窥者。
我有一个名为“刻度的左边”的博客。
我推荐凯特·K。的博客阴阳．
2007年我在这里采访过她，当时我和她被授予了5大精神分裂症遗址中的2个荣誉。
有时候，你只是想自己把所有在你脑子里打转的想法都赶出去。
不像一个可见的博客，日志是你的眼睛，它是禁止你的丈夫或其他亲密的伴侣或家庭成员。
你可以为自己创造一个更好的未来，当你第一次把它想象出来的时候。
你可以选择详细地写下自己的生活剧本或爱情剧本，把它打出来，贴在索引卡上，以便在一天中反复阅读。
的作者心灵鸡汤著名的书籍想要卖出150万册，所以他们每天都把这个目标印在索引卡上。
他们卖出了大约130万本书，所以他们已经非常接近了。
一开始，这两个人甚至找不到对他们感兴趣的出版商。
写日记的第三个好处是你在记录你的生活。
你告诉自己:“我存在。
我的生命很重要。”
每一天都是你人生小说中的一个新篇章。
我坚持的一条经验法则是:用华丽的细节来描述事物。
不要说你今天去杂货店购物了，你可以这样写:我去贝拉Luna市场买了一些传家宝番茄。
它们充满了味道。
另一项研究比较了两位女性的日记。
那个把事情写得栩栩如生的人比另一个写朴素诗句的人活得更长。
这是一件值得思考的事情:写日记。
我很想听听你自己写日记或写博客的经历。
请随意给我们您博客的URL，以便社区成员可以在这里阅读。
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