5个可以承受慢性疾病的友谊提示
内向的指南
患有强直性脊柱炎（AS）可能是艰难和疲惫的。但你知道通常是灵魂破碎的部分是什么？感觉多么孤独。
你厌倦了与亲人不同的感觉。你不想成为一个负担。你悲伤失去了你的前者，看似更强大的自我。你不确定你可以处理一个有人问的谈话：“你感觉如何？事情更好吗？“
如果下一个人向你推荐另一种饮食、精油或书来缓解你的痛苦，你会暗自认为自己可能会掐死他。
这是我所知道的：高度的负担，但你从来没有打算独自携带它。
良好但充满挑战的消息是，你不必在你目前的那样孤独。你可以生活在生活中，培养深刻，有意义，支持的关系，并且您不必成为一个外向来做。
1.花点时间来决定哪些人可以信任，哪些人不能
我们许多人在遭受痛苦时努力发展和维护关系，因为我们试图与那些没有能力持有空间的人的人分享我们的痛苦。我们承担了讲述某人的风险，然后我们在他们不听良好的时候觉得轻微，他们尽量减少我们经历的东西，或者超级尴尬。有些人只需要时间学习如何回应更好，但其他人根本不是邀请我们的斗争。如果您要在痛苦的同时发展并保持深度的关系，您必须识别足够安全的人来表达您的痛苦。安全的人在分享时听。他们愿意听到并回复反馈，以更好地支持您。
2.告诉他们做你是什么感觉
当你找到你可以信任的人，与他们分享对你的影响方式以及您可能需要的调整。你的朋友和家人不是介意读者！抢先地教育耀斑，药物副作用，以及可能阻止你的方式。愿意说出你的痛苦，并在耀斑期间大声地需要帮助您的支持系统知道如何支持您。描述你面临的挑战使他们感到沮丧和疏远的力量。
3.谈谈不舒服的东西
承认彼此遭遇无法解决的痛苦时的不适。这对你们俩来说都不舒服和你的朋友和家人见证了你生活的影响。愿意拉别墅看到你的痛苦或沮丧，不能缓解它。当我们承认不适时，不舒服失去了彼此彼此的权限。
4.记住别人可以完全了解你的感受
释放您的朋友和家人将能够充分了解您拥有的经验的期望。只有你住在你的身体里。当你感到误解时，提供自己的友谊承认你的情绪，而不是忽视它们。练习正念是一种很有效的方式来承认你的经历并从中获得平静和感激。当我们不断释放被理解的期望，就像我们希望的那样，我们就能获得空间去遇到本来的关系。
5.不要放弃形成的债券需要时间
在我作为治疗师和作家的工作中，我和那些以各种形式的长期痛苦为例的人交谈，包括。最想要更深的友谊。但大多数人都感到伤害他们痛苦的关系很好。痛苦是沮丧和崩解的，非常严重影响我们人类存在的每一部分，归结为我们的大脑必须形成和从事关系，应对和意义的能力。如果您在遭受的关系和友谊上放弃了太快，您有充分的理由。但无论如何，您的生活都应该被视为如此巨大的价值，以证实，并支持和支持，击败或对其他人感到难以感受到。
我看到停止遭受有意义关系的人的最大的事情就是这样：大多数人放弃了太快。
在痛苦中发展有意义的关系是值得的，即使是在你看不到结果的痛苦时刻。给发展有意义的、令人满意的关系的工作时间。当我们愿意向我们的朋友展示我们的痛苦时，这也允许他们诚实地说出他们隐藏的痛苦。
