大码人抵抗乐队训练
开始阻力带训练的可行性问题阻碍了大码人的运动
很多人超重或肥胖的人会出现关节疼痛和行动不便的问题，这使得锻炼更难实现。无法锻炼会影响我们减肥和保持体重的能力。事实上，《健康中心》的读者评论说，他们在胃旁路手术后体重回升，因为他们由于膝盖和背部问题而无法运动。
抵抗乐队训练或大码人
阻力带，也被称为运动带，健身管和阻力绳，提供了一种没有关节疼痛和损伤的力量训练方法。的美国运动医学学院他说，这种手环最初是在养老院作为老年人的训练练习使用的。如今，阻力品牌是初学者和运动员有效的运动选择。你对阻力带了解得越多，你就能更好地选择适合你的方法。
美国运动医学学院提供了这个免费下载，选择和有效地使用运动阻力带。
阻力带是一种最实惠、最方便的运动器材。你可以在任何地方使用它们——在家里，在办公室，在公园——甚至把它们装在你的旅行行李里。
阻力带是一种负担得起的锻炼选择。上面显示的是黑山抵抗乐队套装有5个不同阻力的带子(4-75磅)，门锚，脚踝带，运动图表，和手提箱29.99美元．
阻力带一开始没有阻力。当它们被拉伸时，它们开始增加越来越多的阻力，直到达到极限。当带回到静止位置时，电阻再次调整。腕带有不同程度的阻力，从2磅到96磅或更多，允许您选择适合您的健身水平的强度。
的上面的DVD解释了可以在坐着的时候完成的全部动作这使得有站立或平衡问题的人可以使用阻力带进行锻炼。
阻力带练习适合初学者到运动员的健身水平。确保你适合运动，从基本的初学者动作开始。如果你有身体上的限制，请向健身专业人士寻求具体指导。随着你的健康水平的提高，你可以做更高强度的高级动作，进行更高水平的训练。
