瑜伽对情绪的好处
迈克·维尼的瑜伽练习帮助他释放了创伤，开始了一条新的治愈之路。
每隔有时你会遇到一些真正能让你的生活变得更好的东西。我将告诉你们一些关于我自己生活中的一个这样的时刻，希望它也能对你们产生类似的影响。
大约一年前，我的一个好朋友注意到我正往一个负方向并建议我寻找新的方法来管理我的困难情绪。在那次谈话之后，我参加了一个静修会，来学习如何处理自己的情绪。
我知道我需要有一个适当的协议来处理我的感觉如何影响我的身体。我在写日记和定期看心理医生方面做得很好。但我没有意识到我的情绪已经在我身体的某个部位表现出来了。多年来，我并没有真正注意到自己背负着多少压力。
别误会，我知道我很紧张。但我以为这只是正常的压力或者我需要做个按摩。我没有意识到我的身体里有消极的情绪。
什么是恢复性瑜伽?
说实话，我从来不练瑜伽。认真对待。我以前很喜欢举重训练，现在仍然如此。做瑜伽的想法根本不在我的脑海里。然后我读了这本书医学博士贝塞尔·范德科尔克的《身体得分．在静修的同时，这本书也让我认识到，情感创伤是存在于身体中的。不仅仅是我。这是一个精神健康世界正在慢慢开始理解的概念。这不仅仅是你的想法。
所以现在我做瑜伽是为了释放那些负面情绪。恢复性瑜伽和阴瑜伽都是很放松．你大部分时间都在地板上，并且保持一个姿势很长时间。我从购买应用开始下来的狗．每次你使用它，你得到一个不同的练习，而不是听相同的一遍又一遍，它很容易遵循。
我现在甚至带着瑜伽垫旅行。因为我经常作为一个心理健康的发言人在路上，所以无论我在哪里，保持我的日常生活是很重要的。
我的瑜伽经验
当我开始练习时，我开始熟悉我身体中承受压力的部位。我还注意到，有些时候，比如今天早上，我醒来时很生气。起初，我很困惑这种愤怒从何而来。我昨天过得很愉快，最后吃了一顿丰盛的晚餐。在我的记忆中，没有任何事情会让我感到愤怒。
但后来我想起我在睡觉前做过恢复性瑜伽。我和一个朋友交谈，他建议我在早晨的第一件事就是做这种瑜伽。当我等到一天结束的时候，我会带着刚刚释放的情绪上床睡觉。早点开始会给我更多的时间来处理。
如何开始练习恢复性瑜伽
这对我来说还是一段新的旅程。但我希望它能让我更好地了解自己的身体，了解自己在不同时间的内心活动，同时还能释放情绪。
如果你有兴趣尝试瑜伽作为一种情绪释放的形式，有很多方法可以开始。有时我参加瑜伽课，那是很棒的。有很多瑜伽馆都提供瑜伽。然而，如果你附近没有工作室，也有其他选择。你可以看看有什么应用程序可用。我推荐Down Dog，但也有其他的选择。YouTube视频可以让入门变得简单和方便。
关键是愿意尝试一下，闭上眼睛，用你的身体坐着。想象一下，如果你能做到的话，你的身体会感到多么平静让这种紧张感消失．
