如果你有周围神经病变，如何恢复平衡
神经损伤化疗是癌症患者的一个常见问题。一项分析31项研究发现，近70%的化疗患者会经历化疗引起的周围神经病变(CIPN)治疗期间，约30%的人在治疗六个月后仍有影响。虽然各种各样的药物都可能导致这种问题，但紫杉烷和铂类药物是常见的罪犯。
患者通常会感到手脚麻木和刺痛，这是非常痛苦的。受损的神经不能向大脑发送准确的信号，因此平衡、行走和精细运动技能都可能丧失。有不少不同类型的CIPN药物所以咨询神经科医生可以帮助你找到最适合你的。
但不要止步于药物!最近的一项研究发现，探戈有助于改善CIPN癌症患者的平衡能力，而太极拳也对其他人有所帮助。
探戈
在俄亥俄州立大学，研究人员用10周的课程教30名周围神经病变患者跳阿根廷探戈，这是一种涉及转移体重和平衡的舞蹈。最后，患者的平衡能力得到了改善，他们报告说他们喜欢舞蹈课。
这是一项小型研究因此，其结果能否被复制还有待观察。然而，如果你有CIPN，你可能会考虑上舞蹈课。有一个伴侣来稳定你，这应该是安全和有趣的。
太极
和探戈一样，太极也是一种需要转移体重的运动形式。我笨手笨脚，无法想象能学会探戈，但我喜欢太极。这些动作足够慢，我可以跟上，在三周内，我可以看到我的平衡有了显著的改善。由于周围神经病变，我有跌倒史，所以我发现自己越来越害怕站在不平坦的地面上或其他容易摔倒的地方。自从开始练太极以来，有几次在我差点摔倒的时候，我都能恢复平衡，避免了摔倒。
有很多关于太极拳对预防老年人跌倒和增加关节炎患者灵活性的益处的研究，这两种方法都对周围神经病变患者有益。一些对太极拳的研究直接集中在它如何影响神经病患者。根据周围神经病变基金会，“……太极拳可以重新唤醒身体肌肉之间的联系，以及肌肉和大脑之间的联系。研究【太极与周围神经病变】周围神经病患者越学会使用他们的整个身体进行锻炼和简单的日常任务——甚至是走路!——他们经历的痛苦就越少，总体上他们的身体就越舒服。”
正是这种研究导致了癌症健康项目，比如我所在的基督教青年会，将太极作为健身项目的一部分。
即使周围神经病变疼痛限制了你的活动，也要试着在生活中加入一些有规律的锻炼。看看专门为防止跌倒而设计的程序，这样你就可以学习如何在神经受损的情况下保持安全。
来源:
探戈舞改善周围神经病变癌症患者的平衡和跌倒风险。肿瘤科护士顾问2016年7月15日．访问http://www.oncologynurseadvisor.com/side-effect-management/tango-dancing-improves-chemotherapy-associated-peripheral-neuropathy/article/509730/2016年8月9日。
林培，太极养生学院。访问http://taichiforhealthinstitute.org2016年8月10日。
化疗引起的周围神经病变。美国癌症协会。2016年5月10日．访问http://www.cancer.org/acs/groups/cid/documents/webcontent/002908-pdf.pdf2016年8月10日。
太极治疗周围神经病变。周围神经病变基金会。访问https://www.foundationforpn.org/living-well/integrative-therapies/tai-chi/2016年8月10日。
查莎，E和l·迪安吉利斯。化疗引起的周围神经病变。肿瘤学2016年3月15日．访问http://www.cancernetwork.com/oncology-journal/chemotherapy-induced-peripheral-neuropathy2016年8月9日。
