揭示：失眠的三个最常见原因
失眠是一个困扰许多人的常见问题。与某些问题不同，它的原因因人而异。
在大多数情况下，失眠通常是其他事情的次要症状。事实是，如果有一个特定的失眠症，它很容易治愈，数以百万计的人不会遭受痛苦。至治疗失眠，必须发现其原因，以便可以有效处理。
可能导致失眠的身体状况
轻度和严重的医疗状况都会导致失眠。这种情况本身可能会导致失眠，或者可能是这种情况只是使某人如此不舒服，无法入睡。
这样的医疗状况的例子包括：
过敏*关节炎*哮喘*胃肠道问题*纤维肌痛和其他慢性疼痛状况*甲状腺功能亢进和其他内分泌问题
某些药物（例如，用于胆固醇，血压和抑郁症的药物）也可能引起失眠。
除了可能引起失眠的身体状况外，潜在的睡眠障碍例如不安的腿综合症和睡眠呼吸暂停可能是罪魁祸首。
患有不安腿综合症的人涉及需要移动腿部的感觉。它的症状会在晚上恶化，这可能导致失眠。使用睡眠呼吸暂停，人们必须处理沉睡期间部分或完全阻碍的呼吸道。这会导致氧气水平下降，并且整个晚上反复醒来的人。
可能引起失眠的精神病
失眠可能是由精神疾病以及治疗这些疾病的药物引起的。除了经常伴随心理问题的睡眠斗争外，在混合中增加失眠还会加剧初始状况。
例如，失眠通常是抑郁的症状。没有睡眠会使抑郁症恶化，因为缺乏睡眠会导致情绪变化和激素水平的变化。
除了精神疾病，焦虑和压力也可能引起失眠。过度担心，过度刺激，感到紧张并陷入困境消极的想法可能会让难以入睡。
可能引起失眠的行为
失眠不仅是身体或精神疾病的症状。有一些生活方式行为会引发失眠。
示例包括：
小睡一天太晚了*食用错误类型的食物和饮料*有不规则的睡眠时间表*没有适当的睡眠卫生*工作或锻炼太接近就寝时间*尼古丁成瘾
这些行为的简单变化有时就是获得您的一切睡眠周期回到正轨。
你可以做什么
失眠不是应该忽略的。在发现和治疗的原因之前，已经徘徊了一个多月的失眠症通常不会自行消失。
在某些情况下，原因可能很容易查明 - 例如不遵守常规睡眠时间表，没有睡眠环境这有利于睡眠，否则您可能只需要改变药物即可。其他失眠的原因可能并不容易查明。
不要忽略您的失眠。不要以为它会自己消失。只记得认真对待失眠并与您的医生交谈。
马丁是失眠国免费的创造者失眠睡眠训练课程。他的课程将帮助您学习如何入睡以及如何入睡。超过3,000名失眠症已经完成了他的课程，有96％的毕业生表示他们会推荐给朋友。
