相对脂肪质量(RFM): BMI的准确替代品
我们都是沉迷于体重。我们通常都用不同的方法来评估我们的体重。我们中的一些人只是站在秤上，一些人测量我们的腰围，一些人潜到水下以更科学的方式了解我们的身体瘦质量和体脂肪，一些人使用身体质量指数(BMI)。有些人只是照照镜子。BMI一直是许多医生用来评估肥胖的流行方法。有些专家对这种方法不太感冒，因为如果你是一个体重主要由肌肉组成而不是脂肪的健美运动员，这种方法可能会产生误导。它也会漏掉那些体重在正常范围内但属于TOFIs (外薄内肥) -外表薄，但藏有多层在器官周围的脂肪．
不断上升的肥胖率激发了更多的研究，以获取、负担得起和准确的工具来评估肥胖。2018年7月发表在《自然》杂志上的一项研究科学报告展示了一种估算全身脂肪水平的相对较新的方法。技术在Cedars-西奈洛杉矶开发测量相对脂肪质量(RFM)，并获得了相当大的兴趣。
为了寻找一种“廉价、可靠、简单的方法”，研究人员利用12000名成年人的数据库，研究了300种不同的估算体脂的方法参加“全国健康和营养检查调查几十年来，跨越了几十年的几阶段研究和生活方式习惯数据库。然后研究人员隔离3500个受试者来计算其RFM。RFM使用高度和腰部大小来评估全身脂肪水平。研究人员将RFM与专业的高科技DEXA扫描进行了比较，这被认为是一种测量骨骼，肌肉和脂肪的更精确方式。
3500名参与者的RFMs与DEXA扫描测量的脂肪含量非常吻合。而且它甚至不需要一个体重计，只需要一个高度测量和卷尺就可以得到一个腰围．要测量你的腰围，把卷尺放在髋骨的顶部，达到你的身体周围，得到最可靠的结果。然后将测量值输入到特定性别的公式中:
男人：64 - （20 x高/腰围）= RFM
女性:76 - (20 x身高/腰围)= RFM
如果你也了解你的BMI.(或如何计算)，你可以比较这些测量值，看看你是否可能属于不同的类别。
这评估“全身脂肪”的新方法可以很容易地被临床医生使用。它还可以在家里进行，帮助人们了解自己目前的体型，甚至不用称量体重——许多人都鄙视这种经历。这也是一种简单易懂的方法，可以帮助人们了解体型和体内脂肪含量。RFM也可能成为一个更经常使用的参考，以确定是否有必要进行减肥手术或其他肥胖治疗是更好的选择。
最终，水下体脂分析或DEXA扫描仍然是评估体脂水平的黄金标准。根据研究，RFM具有相似的可靠性，更容易获得/负担得起。该研究还显示，与BMI相比，RFM在男性中对肥胖的误诊(假阳性)更少。RFM在帮助预测患糖尿病的风险方面也被发现更准确。总的来说，可以说RFM比身体质量指数谈到全身脂肪评估。
这项研究的一个主要目的是看看RFM是否是一个准确的评估作为BMI的替代品．虽然近年来，专家们建议将腰围作为额外的“生命指标”，但目前还没有经过严格的测试，使之成为主流的肥胖评估工具，尽管研究表明，腰围是一种重要的肥胖指标独立的腹部或腰部测量可能与糖尿病和心脏病等代谢疾病的风险相连。．
该RFM研究的局限性包括甚至Dexa扫描甚至德克萨扫描都可以低估男性的脂肪百分比，并高估妇女的脂肪百分比。研究中使用的NHANES数据集遗漏了一些族群。NHANES还包括来自美国而不是其他国家的人群。
底线是RFM似乎在快速准确地测量全身脂肪的情况下表现出优异的性能，具有低的错误分类肥胖率。它比目前流行的肥胖评估工具，BMI更准确。尽管如此，需要更多关于大群的纵向研究，包括来自所有民族游泳池的受试者，以及其他国家，以确定正常或异常的体脂百分比范围，并与肥胖相关的慢性疾病相关。
