RA如何影响情绪健康
类风湿性关节炎可以对您的心理状态进行数字。在这里，如何反击。
当35岁的斯特凡里雷姆森生下了她的第一个孩子，她的手是如此僵硬，她几乎不能抱着他。基于拉斯维加斯的妈妈寻求来自几个医疗提供者的帮助，他患有肥胖，产后抑郁和纤维肌痛。感到肯定有其他事情发生了，她命令自己的实验室并将结果拿到她的初级保健医师，他们终于能够用风湿性关节炎（RA）诊断她。
“当我第一次被诊断出来时，我绝对被摧毁，”雷蒙斯说，家庭护士从业者和类风湿性关节炎教练说。“不仅仅是因为疾病本身，但我无法相信我在医疗领域，仍然无法找到可靠的支持或资源。”
类风湿关节炎影响着150万美国人，它会给身体带来各种各样的影响，包括炎症、关节疼痛和肿胀、疲劳和软骨丧失(仅举几例)。但经常被忽视的是这种慢性疾病带来的情感挑战。
“几乎每天，我都看到一些病人在旅途中试图弄清楚他们的身体出了什么问题，”纽约大学朗格尼风湿病专家兼助理主治医师玛格达莱娜·卡迪特医学博士说。
首先寻求帮助，然后接受诊断，最后弄清楚如何将“新常态”融入你的生活，这可能是一场斗争。这种慢性疾病的情绪障碍很高。我们问这些与RA一起生活分享他们的一些最大的挑战。
情绪挑战：FOMO（害怕失踪）
“我想做的事情和我能做的事情之间的不协调从第一天起就是一个挑战，”35岁的纽约视觉总监Deb Wenof-House说。Wenof-House在20年前被确诊，她说，虽然对错过的恐惧是非常真实的，但有时她会非常痛苦，或太累，无法下床或离开她的房子。“它让我意识到什么和谁对我来说是最重要的，让我努力去了解这种疾病，它让我体会到症状轻微的那段时间。”
但对于温粮室，这并不糟糕。
“RA加强了我的性格和丰富了我的生活在很多方面比我可以表达,”她说,分享,这是让她更善解人意的人,让她关注她的真实目标,使她生活在moment-including感觉不那么愧疚午睡。
“到目前为止，我经历的最好的事情就是见到了我的丈夫。在我确诊10周年的时候，我决定做一些事情来庆祝我的身体，所以我开始做自行车和长途自行车。”她说。“我骑了两次525英里从旧金山到洛杉矶关节炎基金会的加州海岸经典后来，我加入了当地的一个自行车俱乐部，在那里我遇到了我的丈夫。”
情绪挑战：在我家的家里
对于掠夺者来说，最大的挑战一直在提高她的家庭。
“与未知和不可预测的未来相结合的物理需求和限制可以真正弥补你的心理状态，”雷姆逊说，她也分享她RA在Instagram上的经验和建议．“有小孩子对任何人来说都很难，RA真的似乎过度复杂化。”
但雷姆森知道克服这些斗争的最佳方式是努力控制她的情绪。
她说:“我今天教的管理思维的技巧，和帮助我度过最黑暗时期的技巧是一样的。”对于她的客户，她专注于恢复情绪控制，因为物理控制可能不可能与风湿性关节炎。
“管理你的想法来管理你的情绪是一个超级大国，”雷曼说。
情绪挑战:对信号弹的沮丧
30岁的劳拉·埃斯卡兰特(Laura Escalante)是丹佛市的一名案件经理，她说:“我花了好几年时间来了解我的身体和健康，以及怎样才能把我的情绪失控降到最低。”埃斯卡兰特从十几岁起就经历了膝盖疼痛，20多岁时症状恶化。
对她来说，最好的工作是健康，睡觉，锻炼，管理压力，并获得针灸治疗。
“但我无法控制一切，也无法预测我的怒气何时会爆发。它会使人衰弱，进而影响我的心理健康，”她补充道。
然而，当发生意外的火炬时，Escalante说她提醒自己，她所有人都可以控制的是她的反应以及她如何对待她的身体。
埃斯卡兰特说:“我喜欢把它想象成一场非常严重的感冒，它只是生活的一部分，我在精神和身体上安慰自己，直到它自然过去。”埃斯卡兰特十多年前首次被诊断为感冒。头几年尤其艰难。“我一直在与不得不与自身免疫系统疾病抗争，而不是去适应它。现在我对自己的身体是如此的敏感和和谐，我觉得我已经达到了我最健康的生活状态。我采取的所有预防措施都是为了过上更健康的生活，”她说。
Escalante补充说，新诊断的人们应该让它变得缓慢，并与自己耐心等待。
“我们的身体正在以一种新的方式运转，需要时间去了解一个新的你。你比任何医生或测试都更了解自己的身体，所以当你感到沮丧时，退后一步，深呼吸，倾听你的身体试图告诉你的东西，”她说，并补充说，人们可能想要做笔记，以便注意任何趋势。“永远要寻求帮助。”
情感挑战:对未来的焦虑
Cadet博士提醒所有刚被诊断出的人不要恐慌，而是要让自己了解自己的病情。她建议用……的方法来寻找信息关节炎基础，吱吱作响的关节，而且美国风湿病学院．
她还提醒人们成为自己最好的倡导者，并与他们的风湿病医生合作。
“患者对患者在他或她的照顾中发挥积极作用并跟踪能够帮助改善身体和情感功能的症状，触发器和因素非常重要，”她说，推荐患者向医生列出问题清单，一次关注一个或两个问题，以免被淹没。她还建议潜在地将朋友或家人带到医生的访问，并定期约会促进患者/医师的关系。
“这对医生询问了关于情绪和心理健康和抑郁症的抑郁症的重要性，这可能是慢性条件的抑郁症，”她补充道。
Wenof-House提醒最近确诊的患者注意自己的心理健康。她说:“定期看心理医生会让一切变得不同。”“不要独自解决这个问题;如果你接受那些爱你的人的支持，你也同样强大。”
- 关节炎统计:关节炎基金会。(2019.)《从数字看关节炎》。arthritis.org/getmedia/e1256607-fa8a-8db4f291072a/2019-abtn-final-march-2019.pdf.
