帕金森精神病的安全运动建议
当幻觉和妄想是图片的一部分时，帮助您所爱的人保持健康的策略。
帕金森氏病（PD），影响运动技能的神经退行性障碍，可以使定期运动和运动具有挑战性。当帕金森氏症的精神病症状被吸引到混合中（帕金森氏症患者中有20％至40％会经历它），您突然对PD及其护理人员的人都有另一层并发症。如果帕金森（Parkinson）因平衡问题而使人们犹豫不决地运动，那么精神病会增加幻觉和妄想，这些幻觉和妄想充其量可能会分散注意力，最糟糕的是。思考：对想象中的人的恐惧，或者怀疑有人可能试图通过他们正在做的任何运动或活动来伤害他们。尽管如此，专家们同意锻炼在帮助减缓PD（和精神病）的进展方面发挥着关键作用。这是让您所爱的人安全地移动的方法。
首先：为什么运动对PDP很重要
“我们知道，锻炼除了服用某人可以帮助治疗疾病，尤其是疾病进展的药物外，锻炼是第一件事，”杰米·阿切尔（Jamie Archer）说，杰米·阿切尔（Jamie Archer）在社区实践和Milliken手工康复中心的注册职业治疗师兼诊所经理杰米·阿切尔（Jamie Archer）说。华盛顿大学医学院位于密苏里州圣路易斯。
体育锻炼已被证明会减慢帕金森氏病的进展，改善睡眠并增强情绪。常规运动还可以增强和伸展肌肉，并在大脑和身体之间建立神经联系，所有这些都可以帮助帕金森氏症保持功能和独立性。
“根据您的运动或从事活动的方式，它也可以改善社会和精神福祉以及整体生活质量，” Archer补充说。
帕金森精神病的最佳方法
对于帕金森氏精神病患者来说，没有一个最好的运动。那是因为这完全取决于人。Brigid Waldron-Perrine博士说：“当试图确定适合PD的人的正确锻炼计划时，您需要考虑很多因素。”密歇根州安阿伯市密歇根州医学的物理医学和康复系。一个人的偏好，能力和以前的经验都对他们的最佳活动是什么。“一种尺寸绝对不适合所有人，” Waldron-Perrine博士说。
另外，重要的是要知道，精神病在每个人中都不会表现出来。Waldron-Perrine博士说：“有些症状可能会出现，并且不会干扰，然后出现的某些症状可能会分散注意力，而这是在参与活动变得更加困难的时候。”
在评估帕金森氏症的人时，职业和物理治疗师考虑了一些事情。最重要的是：一个人的流动方式以及他们能够安全地移动，同时在安阿伯的密歇根医学的康复物理治疗师P.T. Karissa Aktakka说。她补充说：“他们的心理能力水平可能与他们的身体能力不符。”例如，某人可能非常健康并且有能力骑自行车的距离，但是如果他们经历幻觉或妄想，他们独自一人可能是不安全的。
某些形式的体育活动可能对帕金森氏精神病患者进行，只要他们能够安全地进行，包括：
步行：阿切尔说：“我们知道只是步行有很多好处，所以整天走路的一个简单机会是巨大的。”这种低强度的有氧运动形式有助于运动协调，平衡和体重管理 - 所有人都帕金森氏病的人面对。
力量训练：Aktakka说，一般而言，专注于姿势再训练 - 促进直立姿势的返回和核心练习，对于帕金森氏症的人花很多时间坐在前锋头上的姿势中很重要。根据一个人的身心能力，座位锻炼可能比传统的站立力量训练更合适。
拉伸：Aktakka说：“当您坐在坐姿时，臀部屈肌和腿筋真的很紧，因此，伸展运动对于帮助帕金森氏症的人站立的人不痛苦就非常重要。”她补充说，背部和膝盖疼痛也很常见。每天进行一次或两次伸展运动可以帮助抗击刚度。
跳舞：跳舞是以非结构化方式移动的好方法，而且没有降低重量或需要握住设备的风险。您只是做得很好。阿切尔说，这也可能是患有PD精神病和护理人员联系的人的好方法。
瑜伽和太极拳：这些动作强调伸展运动和思维身心连接，使其成为抗击坐姿和平静的身体和大脑效果的绝佳选择。
休闲活动：运动不必看起来像传统练习。Archer建议，找到与您所爱的人的兴趣相符的活动。例子包括园艺或倾向于室内植物，绘画或着色，甚至拼图和棋盘游戏。这些活动可以帮助以不像物理治疗的有趣方式改善协调。
帮助您所爱的人安全地移动的8个提示
精神病可以在已经不理想的情况下增加另一层挑战。专家推荐以下技巧，以帮助您帮助您所爱的人充分利用运动和运动，即使他们正在经历幻觉和/或妄想。
1.保持冷静
Waldron-Perrine博士说，事实是，在大多数情况下，幻觉和妄想对患者的干扰要比对护理人员的打扰不那么令人不安。“患者有感知，但没有意识到感知与现实不一致。这对照料者可能会感到压力。”她说。“作为照顾者，重要的是不要对症状的存在表达高水平的困扰；相反，承认患者的看法，并将他们重定向到当前时刻，” Waldron-Perrine博士建议。因此，如果您的父亲与PD一起看到他的童年宠物一起伸展到房间，请问一下，请问您的日常工作。
2.保持简单
阿切尔说，帕金森精神病的运动不一定像是传统的锻炼。保持活动的短暂可以帮助它减少压倒性的压倒性，并增加成功完成它的机会，这总是提供了一个很好的信心。因此，也许您一起在卧室的走廊上放下了一个小时的脚步，而不是去一个小时的步行路程。庆祝成就并尝试另一圈。
3.使其有趣且有意义
运动的黄金法则：我们更有可能做我们真正喜欢的活动。找到您所爱的人感兴趣并真正喜欢做的事情，无论是运动还是休闲活动，或者只是散步，都将有助于保持他们的参与度，并降低因手头任务而感到沮丧或烦恼的风险。也许您一起参加了孙子的足球比赛，并在中场休息时休息一下。或者，如果他们曾经在年轻的时候打网球，即使只是为了打一些球，也要把他们回到球场上。
4.坚持常规
Aktakka说，患有帕金森氏症的人会很好地习惯，无论是睡眠/唤醒时间，用餐时间还是浴室时间。最好还要保持他们的锻炼程序一致。阿切尔说：“当我们谈论认知问题时，在某人的日常工作中找到最佳的时间使他们成功。”计划体育锻炼，以便他们在心理和身体上处于最佳状态：如果他们晚上进行幻觉，请在午餐前进行活动时间。并确保他们可以在之前和之后休息。
5.选择一个熟悉的和安全的设置
在大声，拥挤的体育馆里锻炼可能会淹没有人经历帕金森氏精神病的人。取而代之的是，找到他们可以在家中或在不同的环境中可以做的事情，而噪音和干扰的不同环境可以帮助使人感到舒适和专注。Aktakka推荐了其他一些内容来设定基调：“保持熟悉的面孔，播放镇定音乐，并更改其他环境设置，例如光线和空间配置，以了解对它们有用的东西。”Aktakka说，考虑并避免任何已知的触发因素是您所爱的人所独有的，也很重要。
6.提供简洁和鼓励的反馈
Aktakka说：“在关注目标和价值观的同时，验证他们的感受和经历。”这可以帮助您所爱的人感到鼓舞和动力。Archer说，重定向也可能非常有用，尤其是当幻觉和妄想蔓延时。与其试图说服某人，他们所看到或听到的事情不是真实的，不如承认他们的经验，然后通过鼓励他们从事手头的任务来轻轻地重定向他们。尝试要求他们帮助您展示一些东西，或者让他们参与穿鞋或做另一个任务以准备即将开始的活动。
7.使用外部提示
阿克塔卡（Aktakka）说，由于帕金森（Parkinson）如何使一个人的反馈和内部运动提示的反馈混乱，因此提供外部提示以提供反馈很重要。她补充说：“有时节拍器可以帮助他们移动而不是冻结。”“镜子对他们看到姿势也非常有帮助。”动机的另一个技巧？Aktakka补充说：“将孙子，宠物或最喜欢的度假胜地的照片放在眼睛层面上，以促进或提醒他们站直。”
8.要灵活
帕金森氏症可能是不可预测的，因此即使是您最好的计划也可能会被抛弃。“反复试验是一件大事，”阿切尔说，尤其是当您首先弄清楚哪种运动最适合您所爱的人时。随着症状的改变，您可能需要重新考虑并进行一些更改。“知道您将尝试一些事情，而且您并不总是会成功。”弓箭手说。重要的是，您从中学到了学到的东西，并准备尝试一些新事物来找到您所爱的人喜欢的运动类型，并且可以从中受益最多。
- PD精神病的患病率：帕金森基金会。（n.d。）“幻觉/妄想。”https://www.parkinson.org/understanding-parkinsons/symptoms/non-movement-symptoms/hallucinations-delusions
- 运动益处：国际环境研究与公共卫生杂志。（2020年。）“证据支持帕金森氏病的PA处方：运动症状和非运动特征：范围审查。”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7215784/
