季节性情感障碍:症状和治疗
我一直想写关于季节性情感障碍(SAD)的文章。
这是一种非全日制的毁灭性疾病，从秋天或晚秋开始，一直持续到春天的开始。
这是由于缺乏阳光造成的。
患有季节性情绪障碍的人在秋季和冬季容易抑郁。
我们可以哭得更多，或者比平时更悲伤。
SAD的症状有疲劳、抑郁、哭鼻子、易怒、注意力难以集中、身体疼痛、性欲丧失、睡眠不足、活动水平下降、暴饮暴食，尤其是摄入碳水化合物，从而导致体重增加。
我的故事虽然奇怪，但却是真实的，我现在就把它告诉你。
大概有五六年的时间，我得了季节性情绪失调症。
它从秋天开始，一直持续到春天的第一天奇迹般地停止了。
它停止了。
在春天的第一天。
每年。
在秋冬的大多数夜晚，我会哭上一两个小时。
我不知道哪个男人会愿意娶一个爱哭鬼。
虽然我曾经被告知我可能患有SAD，但我并没有在意，只是继续哭泣。
然后奇怪的事情发生了。
2003年7月，我开始看一个新的pdoc，他把我的SZ药物剂量从5毫克提高到10毫克。
2003年秋天，我的季节性情绪紊乱症完全停止了。
与此同时，我开始每天服用一剂欧米伽-3鱼油，这种鱼油可以缓解抑郁，促进心脏健康。
没有专业人士能证实为什么我的SAD突然停止了。
我自己怀疑我的情绪改善是因为我服用了欧米茄3。
这不可能是巧合。
你可能会问，我为什么要默默忍受五年甚至更久。
专业人士从来没有诊断过我的季节性情感障碍，也没有通过药物或治疗来治疗这种疾病。
我是什么样的人，竟然让这种事持续了五年多?
我不知道为什么我没有咨询任何医生。
我的建议:
你做事不一样。
你研究SAD的治疗方案。
这些选项包括:
光线疗法。(双相情感障碍患者必须小心，因为光疗法或抗抑郁药可能会引发躁狂发作。)
在光疗中，你坐在离光疗箱几英尺远的地方，这样你就可以暴露在明亮的光线下。这种光似乎会引起与情绪相关的化学物质的变化，因为这种光模仿了室外的光。
光疗法在2 ~ 4天内开始起作用，副作用很小。
咨询你的精神病医生，看看光疗法是否对你有好处，并调查购买最好的盒子。
严重的SAD症状可能需要抗抑郁药。
常见的用于治疗SAD的药物有帕罗西汀，左洛复，百忧解或萨拉芬和文拉法西。
抗抑郁药安非他酮(安非他酮XL)的缓释版本可能有助于预防有季节性情感障碍病史的人的抑郁发作。
抗抑郁药可能需要几周时间才能起作用。
心理疗法有时也被用于治疗季节性情绪障碍。你学习应对技巧来处理关于SAD的消极想法和感受带来的压力。
如果你经历了这些症状，并且它们妨碍了你过上美好生活的能力，请寻求帮助。
我不知道为什么我没有得到帮助但有一件事是清楚的
我不知道我得了季节性情绪失调症。
我没有想到这是生化紊乱造成的。
我只是认为，如果我更加努力，这是我可以控制的事情。
是的。
你知道了吧。
一个人怎么能默默忍受这么多年。
我劝你不要犯我犯过的错误。
我也住在东北部，所以这里的秋冬季节日照更少。
我最后的建议是全年服用Omega-3鱼油凝胶帽和维生素D3(胆钙化醇)。
这些药片可以缓解抑郁。
在一项研究中，Omega-3鱼油还能阻止精神病。
我确信Omega-3鱼油治愈了我的SAD，因为现在是秋天，上周我没有服用Omega-3鱼油的时候，我很害怕。
季节性情感障碍可不是闹着玩的。
我不再哭了，我把这种奇迹般的转变归功于Omega-3鱼油。
得到帮助。
你并不孤单。
悲伤是可以治疗的。
我将在11月带着一篇关于为精神分裂症患者提供社交技能培训的新闻文章回来。
