故障验证你的目标
每个月设定三个小的个人目标，而不是一整年都设定一个巨大的目标，这会给你挫折和重新开始的空间，让你继续前进，不管你是否患有风湿性关节炎等慢性疾病。
去年,一个我为HealthCentral写的一篇文章启发了我去创造一种新的方式来改善我的生活和实现我的目标(尽管风湿性关节炎带来的事情堆积如山):我把它叫做#3Things。以下是它的工作原理:
每个月，我都会选择三件事来关注——一件是关于身体的，一件是关于灵魂的，还有一件被称为“杂项”的。为了帮助我保持正轨(你好，问责!)，我邀请我的个人facebook好友加入我，分享他们自己的#3事情。选项变小了。例如，去年一月，我的“身体”目标是多喝水;二月份的时候，它生产的是绿色冰沙。我的“灵魂”目标从冥想到每天外出到玩我的相机。大多数时候，对于最后一类杂烩，我不可避免地会用两分钟的时间来整理家里的混乱。这听起来就像花两分钟(不多了)清理一个需要清理的区域。这是我大多数日子都能做的事，即使是糟糕的日子。
我们每天都会记录自己的进步，每周六早上都会在Facebook上聚会，谈论进步，互相鼓励。这是一个巨大的成功!
我没有设定大的、模糊的目标，在一月的三个星期里就放弃了，而是一点点地去实现这些小的、具体的目标，这帮助我以前所未有的方式取得了成功。例如，我经常拖延我的税收，在最后一分钟痛苦，并使他们迟到。去年，我在3月初开始逐渐把所有的信息收集在一起，并在截止日期之前很久就把它们发送出去了。不再有税收压力。如果有人认为两分钟的时间根本不够做任何事情，想想这个:一旦我的迷你衣橱处理了表面的混乱，我就开始在抽屉和书架上翻东西。一年后，我的家变得井然有序。是的，我花了整整一年的时间才到达那里，我可能会迷失在被RA拖慢的沮丧中。相反，我把注意力集中在每周的快乐上。在常规的基础上，有一些东西可以让你有成就感!
我社区里的其他人也有同样的经历。通过保持小公司的规模，并与志趣相投的人保持联系，他们也会取得更多的成就，自我感觉也会更好。专注于三件小事——或者有时只关注一件，如果有人在ra上有困难的话——意味着我们实际上有机会实现我们的目标。我喜欢这种方法的地方在于，它把注意力从那些让我们觉得困难甚至是不可能的事情上转移开。不用我说你也知道风湿性关节炎会搅乱你的整个生活让你感到绝望，有时甚至觉得自己一无是处。相反，“第三件事”提供了源源不断的证据，证明我们可以做我们需要做的事情。也许会更慢一些，但我们会到达目的地。
这是我最喜欢的部分:当事情没有成功，目标没有达到，那也是一种成功。你还没有失败。现在，您有机会更深入地思考这个目标最初是否适合您。这就是问责小组真正强大的地方:他们可以帮助你更清楚发生了什么，以及为什么你可能无法实现目标。这个过程会告诉你，也许这个特定的目标不是你此刻应该关注的事情，而不是默认地对自己做出消极的评价。也许你只是不喜欢或者你的助理妨碍了你。不管怎样，你都可以毫无愧疚地放弃这个目标。
就我个人而言，在过去的12个月里，我尝试并放弃过我的每日冥想目标不止一次，而是三次。因为当我觉得我“应该”冥想时，我的大脑、身体和灵魂都不感兴趣。另一方面，做绿色冰沙和随时准备好相机在我的社区里闲逛现在是我生活中的优先事项。因为我有机会思考是什么滋养了我的灵魂——摄影，而不是冥想——当我拿着我的相机时，我能够完全处于当下，并且感觉更好。
决议是梦寐以求的。它们反映了我们的梦想，我们想成为什么样的人或认为自己是什么样的人应该是。但即使是健康的人也没有时间或精力去坚持，而且没有人会眨眼。事实上，1月17日是“放弃你的决心日”。的消息吗?也许是的想法是有缺陷的…不是你。当你觉得你的风湿性关节炎阻碍了你完成任何事情时，记住这一点很重要。
然而，在每一个改变计划中包含RA都有可能使你的努力比其他人更成功。当你的健康需要你更仔细地考虑你想要什么，在你目前的情况下你能做什么，你可以制定一个更好的计划，真正反映你的梦想和你必须在其中成长的现实。即使现实是每次两分钟。
