哮喘患者的7种最佳运动
所以你来了确切地说，你患有哮喘，现在你决定听从“哮喘专家”的建议，让你的身体保持健康。现在你在想，“对哮喘患者来说，最好的运动是什么?”
锻炼是必不可少的。除了改善你的健康，梅奥诊所指出在这里锻炼还能改善你的情绪，给你更多的能量，帮助你睡得更好，也可以很有趣。
如果你有哮喘，运动就更重要了。它能增强肺部肌肉，从而改善肺功能。它增强了你的心脏，使你不那么吃力。随着时间的推移，你锻炼得越多，你的心脏和肺就越能忍受运动带来的影响。
然而，哮喘患者有时很难锻炼。因为我们80%的人也有运动诱发哮喘(EIA)，在寒冷干燥的空气中滑雪可能会引发可怕的哮喘发作，让你倒退。越野滑雪和滑冰可能会带来类似的问题。
太频繁的剧烈运动，比如你在篮球场上、冰球场或足球场来回奔跑，会引发哮喘。有时在高花粉季节(即将到来)，户外运动也会引发哮喘。
尽管如此，通过与你的医生合作，并获得良好的哮喘控制，许多哮喘患者可以随时随地进行任何运动。例如，有EIA的奥运选手能够参加在温哥华举行的寒冷的冬季奥运会，这是我写过的在这里．
然而，我们很多人都有自己的局限性。我们必须挑选最适合哮喘患者的运动。那么，这里列出的七种运动是所有哮喘患者都可以参加的?
1．游泳早在20世纪80年代，有人告诉我这是对哮喘患者最好的运动。这很好，因为泳池周围的空气潮湿温暖，不太可能引发哮喘。你还可以进行大量的体育锻炼。
由于EIA是在连续运动6分钟或更长时间后触发的，你可能想尝试一些让你在短时间内运动的东西，例如:
2．团队运动:这将包括棒球、足球或排球等活动。你只需要在有球的时候跑步，但你仍然可以得到很好的锻炼。
3.．武术:这项运动一般在室内进行，简短的动作足以让你保持良好的身材，增强肌肉张力，还可以帮助你发展健康的身心。
4．瑜伽:这也是一项通常在室内进行的活动，也有助于放松你的心灵。
5．骑自行车如果天气合适，这是一种很好的塑形方式。你也可以在家里买一辆固定自行车。
6．走:这在任何环境下都是安全的。
7．慢跑或跑步:我在这里暂时列出这一点。如果你有控制哮喘，你应该能够做到如上所述。理想情况下，这应该在天气暖和的时候进行，或者在跑步机上进行。不过要有节奏。节奏是关键。
我写了在这里为什么我现在可以带着哮喘跑步。我写了在这里即使是一个Hardluck哮喘能跑完马拉松。
8．举重训练:这是增强力量、改善肌肉张力、减肥的好方法。你可以用一个5磅重的哑铃做一些简单的锻炼，或者你可以做一些像这我所做的高强度的身体锻炼。无论如何，你都会得到结果，尽管不要期望看起来像[\Arnold，这这些前后对比图表明。我在自己的地下室锻炼，但你也可以加入俱乐部。想要更多的建议，你可以查看这个网站。
我发现如果我长时间不运动，我的哮喘就会加重。当然，任何久坐不动的人最终都会喘不过气来，尽管我发现当你患有哮喘时，这一点会更加突出。所以哮喘给了你额外的动力让你开始运动，就像我写的那样在这里．
所以，不要让患有哮喘的事实阻止你锻炼。和你的医生一起控制你的哮喘，然后找到一个最适合你的锻炼计划。
