在后台:圆桌会议聊天关于性当你慢性
站在三个性正面影响者和教育者的声音如何让事情湿热的慢性疾病。
让我们来谈谈性,宝贝。被无数的主题电影,几十个约会应用存在的原因和一个汽车销售从服装到玩具,看起来我们都得到固体勺行动。
但是,正如没有一个定义的一种令人满意的性生活,没有一种感觉舒服让busy-especially如果你生活与慢性健康状况癌症,抑郁症,或心脏病。
根据HealthCentral首次慢性+性调查生理或认知障碍患者,近40%的斗争与身体形象“差不多”,另外40%的斗争”。“很难感觉到自爱当感觉身体已经转而反对你。
艾丽卡•史密斯(@ericasmith.sex.ed性教育工作者和顾问),在费城,宾夕法尼亚州,一直在那里,:“之前我做过子宫切除术,我住在深深的痛苦的时期的子宫内膜异位。这肯定影响我的性生活,因为每个月的一部分,我在极度疼痛超出容许痛经。”
她的经历告诉她,性不需要痛苦,史密斯说。选择存在如果你愿意说出来。这些可能是什么?史密斯和温迪Broich (@thatsexcoachwendyb温迪B公司的所有者,在得梅因,IA,和在线性和极教练,和马拉蕾妮·斯图尔特,妈,(@1marlastewart劳德代尔堡,FL-based性学家和性爱高手情人性保健品牌和零售商,分享他们的建议,从而使你的性生活保持强劲而生活在一种慢性健康状况。
HealthCentral:让我们从大局:慢性的人怎么能让性爱更愉快?
温迪Broich:对自己开放在你打开你的伴侣。问你自己,‘我想要从我的性经验吗?我想让他们看起来像什么?我现在性是什么意思吗?我们不能要求或我们所不知道的交流。至少有一个想法是很重要的在你想要的,这样你就可以自信地交流与合作伙伴。性是不同的在不同的人生阶段,所以这签到可以做很多次在你的关系。保持一个运行日志这些签入的问题会让你看到性变化,感觉和看起来。没有压力或理由感到羞耻或尴尬!任何支持合作伙伴也会倾听和沟通他们的。
马拉斯图尔特:如果有人有慢性健康状况和自己的恋人或伴侣认为他们可能不会为性,因为他们的特定的问题,你可以提出一个系统,适合你,所以,没有压力,你必须启动。随着人的健康状况,他们可以启动,但是一段时间之后,它可能会觉得有太多的压力。如果你与爱人一起生活,你可能只是一个图表系统,每天你衡量是否感觉可能的性的一天。它甚至可以是一个简单的编码的文本,你可以发送,这样你的爱人知道你是开放和可用性体验。
HC:慢性疾病如何影响性的生理方面?
史密斯艾丽卡:我与许多客户体验痛苦的渗透工作。有些人被诊断出患有盆底紧张和阴道痉挛。我们做很多谈论性不需要如何渗透集中,有很多方法可以扩大性的定义,请所有合作伙伴参与其中。
HC:心理涟漪效应呢?
斯图尔特:当一个人患有某种健康状况,降低了他们的自尊和自信,最好重新培训他们的大脑通过正面的肯定。摆脱消极思维需要努力工作和你每天都需要工作。每天大声说正面肯定的关键是改变你的思维和提高你的自信心和对身体形象的想法。(例如,“我的身体是一个容器里面隐藏的魔力,”或“我的身体是美丽的,和值得爱。”)
Broich:我强烈推荐花时间给感谢你的身体,它能帮你做什么。这是一个很好的提醒,你的身体爱你,想为你保证你的安全,希望快乐。尝试编写自己的个性化的身体肯定列表和把它在浴室或者你经常能看到的地方。
HC:很难与合作伙伴谈论性慢性时。任何建议吗?
斯图尔特:当有人有慢性健康状况和他们想成为更加开放和沟通与他们的合作伙伴,这是一个好主意先做登记多少勺子(换句话说,你有多少能量分享)和你的能力和局限性。如果你需要你的爱人说话,提前康沃变频器(之前,任何人想要活泼的),让他们知道你喜欢如果他们先走的时候谈论他们喜欢或不喜欢做的事情。把自己放在一个没有压力你没有谈话在卧室里或其他地方你觉得性压力。发起谈话当你做一些休闲的喜欢看电视或者吃晚餐。
史密斯:记住,没有人被保持安静,他们需要什么,我们可以不懂我们的合作伙伴的想法,反之亦然。如果在人感到不舒服,试试把它在文本,甚至通过写电子邮件。我不认为中很重要,只要你分享什么对你才是最重要的。沟通是一件事成功性关系。也尝试释放期望你的性生活必须看起来像在电影,总是热重,需要每周发生的顶峰时期。这些东西对每个人都是一样的!
HC:慢性人如何才能帮助他们的性生活虽然具有挑战性的情况下想要蓬勃发展?
史密斯:扩大你的想法“性”意味着什么是至关重要的。性必须涉及体育专长和中心渗透?绝对不是!这只是一种性。考虑扩大你的“菜单”,包括一系列的事情你和你的伴侣可以提供性快感。不要给自己太多的压力,像其他人一样做爱,甚至像你之前的诊断。一个伟大的想法对一些夫妇来说扩大曲目是找一个“是的”,“不”或“也许”列表。你可以在网上找到这些列表(这一个从性教练威廉·林奇非常全面,包括不同的性行为。一起读,并决定如果你感兴趣。
HC:慢性人可以帮助解决这些问题吗?
史密斯:知道那是你的权利,把这些问题与一个医生。它可以尴尬的人,我明白了。但性健康是我们全身健康和健康的一部分。深吸一口气,记住,这是一个完全正常的讨论,并清楚你正在经历什么。如果你有一个医生认为你的问题不是一个大问题,这是一个巨大的红旗。
斯图尔特:残疾人和慢性健康状况经常成为自己最好的支持者,因为他们用自己的身体知道发生了什么。正如你谈论其他的事情对你的身体,最好也是直接与你的医生讨论你的条件是如何影响你的性,看看他们有什么建议。如果你的医生感到害羞或治疗你喜欢性,你不是一个最好的办法是改变医生和找到一个能倾听你的一切需要的医生,不仅仅是少数,谈论他们感到满意。
HC:金块智慧的你会给那些患有慢性疾病吗?
史密斯:“生活与慢性疾病并不意味着你不应该性或没有性的人。你应得的伴侣可以与你度过困难时期,比如耀斑ups的疾病或疲惫的时期。”
Broich:“如果你的身体可以,花点时间去探索自己的身体;通过运动,舞蹈,和个人的按摩。当我们创建一个身心连接,我们可以把这些肯定和直接连接到自己的身体。试图找到方法将尊重你的身体,感觉很好;不是被迫执行或感到某种方式只是因为那是你听到或读到。它不会在一夜之间就发生,但你将开始更多的与自己和身体一旦你移动和说话谨慎自己的美丽的身体。”
