男人和女人的性焦虑是相似的
每个人都知道轻度焦虑的感觉，就性表现而言，轻度焦虑是很自然的。我们是否能在满足伴侣的同时避免笨拙或恼人的干扰是很常见的问题。一旦我们放大这些或其他焦虑，问题就开始显现。
男性和女性焦虑
2016年，网站上线Superdrug的在线医生发表了他们对2000名美国和欧洲男性和女性进行的性焦虑主题调查的结果。结果显示，男性和女性有很多相同的问题:
伙伴是否有性传播感染
对方是否会觉得你的裸体有吸引力
伴侣是否会达到性高潮
避孕套在性交过程中是否会破裂
你是否不擅长做爱
男性表达的焦虑是:
不能表演
阴茎的大小
缺乏经验
性交后尴尬
和女人:
一个不想戴避孕套的伴侣
一个不接受“不”回答的伴侣
一个想要做自己不喜欢的事情的伴侣
性交时令人尴尬的身体机能
严重的焦虑
这远非关于性焦虑的权威指南，但它表明，男性和女性都受到类似担忧的影响。男性更严重的焦虑倾向于围绕勃起功能障碍特别是他们是否能够达到并保持勃起。害怕失败，有不切实际的期望，或者害怕或拒绝，会导致男性完全避免性接触。
对于女性来说，害怕体味、阴道干燥或害怕阴道插入可能是有问题的。阴道痉挛是一种不自主的肌肉痉挛，使性交不可能或疼痛，可能有许多生理或心理原因。与焦虑相关的主要原因是过去的创伤或不愉快的性经历，内疚，情绪超脱，或对受伤或怀孕的担忧。
其中一些问题很有可能聚集在一起，但仍然不会造成不必要的问题。对另一些人来说，在做爱前和做爱中，只有一个问题会主导他们的想法。
自助和治疗
在轻度焦虑的情况下，只要直面问题，情况可能会自我纠正。一旦信心取代了这些小障碍，这些小障碍很快就被遗忘了。如果这看起来不切实际，那么下一步就是对话和诚实。你会通过宣布你的焦虑来暴露你的弱点，但正如你刚刚读到的，男人和女人都对性有各种各样的恐惧，所以你不太可能会感到尴尬。事实上，更有可能的是，你的伴侣会提供安慰和理解，也许还会说出他们自己的担忧。
更正式的治疗性焦虑和性功能障碍的方法通常不难找到。性治疗师通常来自咨询或心理背景，然后专门从事性。在勃起功能障碍或阴道痉挛的情况下，建议排除潜在的生理原因。拜访你的家庭医生应该有希望确定是否有已知的原因(例如药物副作用，糖尿病，心脏病)，或者谈话疗法是否是下一个最好的选择。
