与伴侣同床共枕:不利于睡眠?
虽然儿童同睡与睡眠障碍有关在美国，很少有研究调查与成年伴侣同床共枕的影响——尽管如此超过美国成年人口的一半和一个重要的人分享他们的床。
2017年发表在该杂志上的一项研究睡眠障碍开始研究共同睡眠对成年异性伴侣睡眠的影响。研究人员招募了四对年龄在20到29岁之间的成年夫妇，他们分别是:
在良好的关系中(通过关系质量量表来衡量)
睡眠良好的人(由匹兹堡睡眠质量调查和埃普沃思嗜睡量表）
在研究之前，至少要同睡6个月
每对夫妇在睡眠实验室中连续两晚睡在两个不同的场合。在一种情况下，情侣们单独睡在不同的房间里，而在另一种情况下，情侣们一起睡。参与者的睡眠情况被记录下来多导睡眠描记术．
和你的伴侣同床共枕好吗?
简单的回答是:也许!
该研究发现，当夫妻一起睡觉时，总睡眠时间和睡眠效率显著增加。参与者也进入深度睡眠(也被称为睡眠的第三阶段)的速度更快，报告称与伴侣共眠后感觉明显更放松。
什么时候和伴侣同床共枕是件坏事?
有趣的是，研究人员发现，当伴侣共眠时，睡眠阶段显著同步。研究人员指出，尽管与健康睡眠者同睡一张床可能对睡眠障碍患者有益，但对健康睡眠者来说，这可能是一种干扰。
换句话说，如果你的伴侣是失眠症患者但你不是，同床可能对他们有好处，但对你不利!
该研究的作者还指出，所有参与者的关系都很好。如果你处在一段糟糕的关系中，这些好处可能就不再适用了。事实上，一项研究发现那些婚姻不幸福的人患失眠的可能性要高出50%．
尽管你可能会认为一个经常搬家的床伴会干扰你的睡眠，但这项研究的作者指出，之前的研究也在调查这个问题活动检测仪它无法区分清醒和睡眠。因此，目前还不清楚伴侣的运动会对你的睡眠产生多大的影响。
人际关系的力量
人们发现拥有一段幸福的关系是很重要的对你的健康有益．因此，只要你们的关系幸福健康，与伴侣共眠对睡眠也有好处，这是有道理的。
