摆脱多余的体重:肥胖升级更年期症状
当女人说关于快乐或闭关自守、更年期时,他们通常发现有些事情他们可以快乐地拥抱。月经停止,所以你不再需要与成本和麻烦,坦率地说,卫生棉条的烦恼和垫。你不再需要避孕。这些变化可以很自由。然而,有许多问题不太好了。根据研究的巴西,肥胖会加重一些较不愉快的症状。
当一个女人经历更年期,卵巢停止产生雌激素和孕激素。这些激素的水平降低,女性的风险发生的变化和症状:
最初时期变得不规则,不那么频繁,然后完全消失。
潮热或可能发生潮热不定地和不同程度的严重性。这是最麻烦的症状之一,真的可以影响生活质量。
虽然睡眠问题通常与老化,出现更年期盗汗特别是可以煽动可怜的睡眠模式。
阴道干涩通常是因为阴道组织变得更薄,产生更少的润滑。这是一个低水平的雌激素的直接结果。
许多女性经验一定程度的尿失禁或其他排尿问题,因为雌激素不再支持膀胱和尿道的健康。女性可以体验应力性尿失禁(当他们打喷嚏、咳嗽、大笑)或尿尿失禁,这是由于尿液多么的困难,因为他们急于上厕所。尿失禁是一个重大的老年妇女的生活质量问题。
在早期的更年期的女性会出现情绪波动,感到沮丧或易怒,甚至哭法术。这是更容易发生如果你有过去的历史产后抑郁症在你的时间或情绪波动。情绪波动是截然不同抑郁症。
尽管不再需要避孕,可以有降低性欲和性的兴趣。
骨质疏松症的风险增加。
体重增加是典型,特别是在半节,特别是如果你继续吃同样数量的食物不增加体力活动,尤其是阻力训练。失去肌肉意味着你失去了新陈代谢,燃烧卡路里的潜力。
一些女性经验僵硬,关节疼痛,尽管目前还不清楚如果原因是减少激素的水平,衰老过程本身,或更年期体重增加。久坐也可以增加关节疼痛的风险。
其中一些绝经后的投诉,及其严重程度,可以因肥胖而加剧,根据巴西的研究人员。的以人群为基础的研究发表在2017年5月的问题更年期:北美更年期学会杂志》上,使用一个四点症状量表。
横断面队列研究包括45至60岁之间的749名女性。参与者的平均年龄是53岁,平均年龄在发作更年期是46。从重量角度来看,38%的受试者体重正常(身体质量指数,简称BMI, 25岁以下),34%被认为是超重(体重指数在25到29.9之间),和28%的人诊断为肥胖(体重指数大于30)。这项研究持续了10个月。国内培训面试官访问对象和管理“menopause-rating”问卷和第二个问卷,看着生活习惯,持续的健康问题,和健康的自我认知。
肥胖的女人拿下14潮热相比,12对超重女性和11个正常体重的女性大。研究人员还指出,肥胖女性感觉更所谓的后果(生活质量问题)从他们的潮热症状,与正常体重的女性大。这些后果包括:更严重的潮热,睡眠中断,中断的工作活动,不愉快的性行为,甚至在休闲活动中断。
严重程度得分关节和肌肉疼痛高bmi指数越高的女性。没有明确的联系,超重和更严重的情绪波动的风险。基于第二次问卷调查研究人员指出,肥胖女性记录少锻炼时间和较高的尿失禁和尿紧迫感。他们也有较高的高血压。
研究人员表明,体重超标,特别是当它足够高的诊断肥胖,与血管舒缩性症状(VMS)更喜欢潮热,因为主要的脂肪层,它作为“热绝缘体,”妨碍散热。这意味着当你携带过多的脂肪你感觉热,这种感觉持续更长一段时间。研究人员建议,集中精力对减肥可以帮助降低潮热的风险以及频率和严重程度。减肥也可以帮助减少的风险心脏病和乳腺癌。
本研究的局限性包括回忆偏倚,影响女性提供的信息的准确性。设计的研究也更多的观察,而不是研究,确定了“因果”的结果。
很明显,女性进入更年期和经验的部分或全部这些症状常常请求处理。包括改变饮食和生活方式调整锻炼可以帮助限制这些症状,尤其是对女性超重或肥胖。目前指南专门为激素疗法治疗更年期问题和非常具体的关于指示、剂量和持续时间的治疗。减掉多余体重应该是主要目标。
