情境应力与慢性压力：底漆
压力是一个对真实或感知的威胁的情感反应。情境，，，，或者急性应力，，，，当您认为“我必须解决这个问题或不好的事情将会发生时发生。”慢性应激当您无法再看到解决问题的方法时，就会发生。情境压力会导致短期身体症状。但是，慢性压力会导致长期健康问题，例如心脏病，高血压和糖尿病。
短期情境压力
想象一个大学生挤满考试。想象一下，坐在交通中，知道这可能会让您迟到上班。这些情况可能会导致短期担心或关注，这是压力的形式。但是，这些类型的情况有结局。您可以完成手头的任务或找到解决问题的解决方案，而压力会消失。
这种压力会导致暂时性身体症状， 如：
您可能还会感到烦躁和前卫。通常，一旦情况解决了，您的症状很快就会消失。您的身体和情绪恢复正常，没有持久的健康后果。
即使情况压力通常是短期的，但仍然会引起问题。您可能会发现很难集中精力或发现自己无法做出决定。您可能会感到头脑头。对于某些人来说，压力会引起惊恐发作。如果您只偶尔会遇到这种压力，那么深呼吸，瑜伽或冥想等放松技术就会有所帮助。运动还可以降低压力水平。
但是，如果您定期遇到这种压力（不是从持续的情况，但您会发现自己很容易受到压力），则可能有助于与治疗师一起工作，以找到减少压力水平的其他方法。
慢性应激
当您日复一日地生活在压力大的情况下，就会发生慢性压力。也许您处于不健康的关系中，或者您的工作苛刻或您鄙视的工作。也许您关心生病的亲戚，有经济问题或遇到困难的邻居。当您承受慢性压力时，您通常不会看到解决问题的解决方案，也不会停止寻找问题。你感到卡住。因此，慢性压力有时会导致抑郁。
偶尔，慢性创伤性童年经历的压力结果。如果您被教导了世界狭窄或消极的看法，例如，“世界是一个危险的地方”，或者“每个人都在抓住您”或“不信任任何人”。您可能一生都会随身携带这些情绪，使每种情况都感到压力很大。
由于您的高压力水平没有结束，因此您的身体仍然处于压力状态。您已经习惯了感到压力，并停止注意到紧绷的肌肉，头痛或其他身体症状。发生这种情况时，您就不再寻找减轻压力的方法。您将其视为您的正常状态。这可能会导致长期健康问题，并且您有患抑郁症或焦虑症的风险。
慢性压力高的人也有患糖尿病，心脏病，高血压和其他长期健康状况的风险。有些人甚至没有意识到他们承受着慢性压力，直到他们为相关的身体问题寻求医疗护理。
慢性压力的治疗可能包括进行彻底的身体检查可以确定您是否有任何需要解决的医疗状况，而治疗师可以帮助进行行为治疗和持续的压力管理。
资料来源：
压力上的事实说明表：国家心理健康研究所
压力：马里兰大学医学中心
压力：不同种类的压力：美国心理协会
