夏日阳光安全的六个策略
当我去上个月，我和家人一起滑雪，我的防晒措施达到了新的高度，我戴了一个黑色的滑雪面罩，加上护目镜和头盔，除了用矿粉防晒霜保护的鼻尖外，整个脸都遮住了。
我的孩子取笑我，说我看起来像忍者和银行劫匪的混合体，但我实现了自己的目标，旅行回来后，脸上没有出现斑状色素沉着，也就是所谓的黄褐斑。在强烈的阳光照射下，这种色素沉着一直困扰着我。虽然我的措施可能有点极端，但它们确实说明了一个重要的防晒策略:让衣服成为你的第一道防线防晒霜你的第二个。这里还有5个策略，可以让你在这个夏天免受阳光伤害:
涂防晒霜的范围要广，涂得多，必要时再涂你以前可能听过这个咒语。神奇SPF值为30;这种防晒系数的防晒霜可以显著减少紫外线UVB对皮肤细胞的伤害。被标记为广谱或阻挡UVA的防晒霜也能保护你免受UVA射线的伤害，正如我之前讨论过的，UVA射线比UVB更具破坏性。
你的防晒霜只有在你涂抹的时候才能发挥它的作用2汤匙至少在出门前30分钟，把它涂到你身体暴露的部位。每两个小时重新涂抹一次，如果你在游泳或出汗，就更频繁地涂抹。
听听澳大利亚人的建议:他们已经显著降低了之前非常高的风险皮肤癌通过遵循一个简单的座右铭:“在10到3之间，走到树下”。如果你把高尔夫、游泳、沙滩游戏和其他户外活动安排在这几个小时之前或之后，你就会大大减少日照。
找一种你真正会用的防晒霜如果你的防晒霜泄露了你的皮肤，那就一团糟你的化妆这款香水如果让你闻起来像椰林飘香或看起来像浮油，很有可能你不会经常使用它。尝试不同的品牌和配方，而不是标准的面霜，比如粉剂、凝胶、喷雾和棒，找到你可以每天使用的防晒霜。
皮肤癌基金会网站有一份防晒产品的清单，带有它的推荐印章。从Rite Aid的经济型内部洗液和喷雾剂，到ColoreScience的有色哑光或珠光矿物粉末，它们低过敏性、不会引起粉刺、不含化学成分，可兼作化妆品，携带方便，可以用配套的化妆刷快速涂抹。
每天早上都要涂抹防晒霜:这样，如果你突然想做点园艺工作，想在户外吃一顿意想不到的午餐，或者想去任何你可能去的地方，你都能做好准备。记住，UVA射线能穿透玻璃，所以即使开车时开着车窗或坐在阳光充足的办公室里，你也需要保护。防晒并不仅仅适用于海滩。研究表明，我们大部分的晒伤都是在日常活动中间歇性暴露在阳光下造成的。
别忘了你的眼睛:它们和你的皮肤一样容易受到紫外线的伤害。当你在户外的时候，戴上防紫外线的太阳镜，以减少后期患白内障的风险
的生活。专家预测，我们目前所看到的皮肤癌的激增，将很快伴随着白内障发病率的急剧增加。
