睡眠呼吸暂停可能加剧你的抑郁
一项新的研究发现，对治疗和药物无效的抑郁症患者应该进行睡眠障碍筛查。以下是你应该知道的。
难治性抑郁症混淆当他们的病人在最初或长期对药物和治疗等传统疗法没有反应时，心理健康专家。
现在，一项新的研究精神病学研究杂志的类型睡眠呼吸暂停阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)可能与有严重抑郁障碍的自杀患者有关，导致他们的抑郁症拒绝治疗。大约有2200万美国人在睡眠中会暂时停止呼吸。它发生在气道阻塞时，通常是由于舌头塌陷。
事实上,美国睡眠呼吸暂停协会(ASAA)说，“呼吸暂停”这个词的意思是“没有呼吸”，人们在夜间可能会有几秒钟、一分钟甚至更长的时间无法呼吸——是的，这也经常与打鼾有关。如果呼吸重新开始，这听起来可能没什么大不了的，但事实上，睡眠呼吸暂停会给你的整个身体带来额外的压力，并增加你患许多严重疾病的风险，如心脏病、青光眼、糖尿病、癌症，是的，甚至抑郁，该协会说国家心肺血液研究所．
约1730万名成年人在美国至少经历过一次严重抑郁发作。事实上，抑郁症被认为是世界上最大的健康问题，所以了解如何管理它仍然是心理健康研究人员的首要任务。
医学文献中对抑郁症的估计各不相同，但一般认为三分之一到一半的抑郁症患者可能患有“难治性”类型．患者的难治性抑郁症与自杀观念和实际的自杀企图有关。
这项研究
由奥古斯塔大学乔治亚医学院的医学博士、医学硕士Vaughn McCall领导的精神病学研究的作者，对125名患有重度抑郁症的成年人进行了随机临床试验。一开始，作者认为没有任何新兵患有阻塞性睡眠呼吸暂停。进一步的调查确实显示，14%的人“符合阻塞性睡眠呼吸暂停的诊断标准”，作者说，并补充说，白天嗜睡和失眠通常与阻塞性睡眠呼吸暂停有关，并不能预测患者的病情有多严重。
许多人甚至不知道他们患有睡眠呼吸暂停症。展望未来，作者建议对难治性抑郁症患者进行OSA筛查。所以，如果你正在与抑郁症作斗争，你可以和你的医生讨论一下。
睡眠呼吸暂停的治疗
如果你被诊断出患有睡眠呼吸暂停，立即采取措施治疗它是很重要的，以降低你患其他严重疾病的风险，包括抑郁症。ASAA推荐以下治疗方法:
正压通气装置(CPAPs)。你会在嘴巴和鼻子上戴上口罩，以输送加压空气，防止气道塌陷。有这么多选择，问问你的医生或上网看看。
口腔设备。市场上有超过100种经fda批准的器械，找到一种可以帮助你将下颌“向前”定位，从而保持气道畅通的器械。这里有一个从杂志中选择的综合列表睡眠评估从2019年5月。
上气道刺激(UAS)治疗。如果CPAP对你不起作用，ASAA说UAS，一种新型的植入疗法，是另一种选择。你可以搜索提供这种治疗的医生激励疗法的的网站。
减肥。由于近70%的阻塞性睡眠呼吸暂停患者都超重或肥胖，因此很难忽视这个风险因素。如果你有麻烦的话减轻体重，咨询你的医生或加入减肥计划或支持小组寻求帮助。
鼻减充血剂。如果你的睡眠呼吸暂停很轻微或者你打鼾，鼻充血剂可能对你有效。和你的医生谈谈这个选项。
睡姿改变。如果你的睡眠呼吸暂停很轻微，简单地改变你的睡眠姿势就可以大大改善情况。例如，许多人发现他们只有在平躺时才会受到打鼾和睡眠呼吸暂停的影响。在这种情况下，学会侧卧可能是解决办法——让你的身体养成这个习惯，试试这个方法:把网球放在袜子里，然后把袜子别在你的睡袍后面。当你睡觉时，袜子的障碍会让你远离仰卧的姿势!
手术。在某些情况下，你的医生可能会建议你做手术来帮助解决任何导致睡眠时气流堵塞的问题。如果你的医学博士认为这对你有用，他们会推荐一个擅长这类手术的外科医生。在美国睡眠医学学会的网站上阅读不同类型的手术。
