与疱疹有希望的未来的4步
寻找方法要在今年做出有意义的改变吗?无论你的目标是什么，有些目标可能会被一种可怕的感觉所掩盖，那就是在你的余生中都要忍受生殖器疱疹。如果疱疹干扰了你的日常生活，它可能会导致你的一些梦想似乎无法实现。向前看，考虑将你的心态从耻辱的阴影中转移到你真正潜力的光芒中。
1.反思你的目标和身份
也许你的疱疹诊断改变了你的观点，或者给你的目标设置了障碍。或者你选择假装你的诊断没有发生。不管你的应对机制如何，一定要花点时间给自己，把疱疹的诊断放在一边，问问自己这个棘手的问题:是什么造就了你你？你渴望成为什么样的人?你想在你的人生中取得什么样的里程碑，什么样的心态能让你达到目标?你需要采取哪些步骤才能成为你想象中的未来的“你”?
有些人可能会发现每天或每周的日志有用，而其他人可能会发现更舒适的生活在他们的头脑。只有你自己能够回答这些问题，并通过诚实和深刻的反思来跟踪自己的进步。从一个基础开始，列出朝着目标努力的小步骤。
2.重新评估健康对你的意义
当然，很多人都带着初衷良好的新年计划，加入了一月份健身的行列，但并不是所有人都能把新养成的习惯坚持到12月。带着你的目标路线图和新设想的自我，问一问健康对你意味着什么，特别是对于一个患有疱疹的人。重要的是要有一个对病毒的大致了解，以及它如何影响你的日常生活，如果有的话。这样的决心甚至可以帮助你从耻辱中解脱出来。
在初次感染后，疱疹在神经系统深处的脊柱底部潜伏(不活动)。一个2016年发表在期刊上的文章微生物细胞注意到病毒潜伏期背后的原因被广泛研究，免疫系统在复发中起着关键作用。尽管每个人的身体化学成分不同，但从内而外保持健康和快乐，可以帮助你过上更平衡的生活。
如今，整体健康似乎变得越来越流行。通常，赖氨酸被认为是治疗疱疹的一种可能的整体疗法，但没有科学依据国家卫生研究院，这是有效的管理。
3.压力少
虽然这似乎是显而易见的，但研究表明，心理困扰会抑制免疫系统，并可能导致抑郁和焦虑。同样的研究参考心理困扰是如何“成为HSV-2复发的原因和后果”的。
虽然目前还没有治愈疱疹的方法，但还是有希望的瑜伽有助于减轻神经系统的压力，从而减少复发的机会。的国家卫生研究院将瑜伽归类为“一种补充和替代医学”，它可以显著减少这些压力源，并降低焦虑和抑郁的水平。虽然瑜伽对那些寻求力量、灵活性或两者兼而有之的人来说是一种很好的锻炼方式，但它也是一种通过使用呼吸的力量来实现更专注和内心平静的方法。
一节瑜伽课可能不会改变你的生活，但坚持不懈的练习会产生值得考虑的积极的身心效果，包括接受当下。如果你打算探索瑜伽的好处，尝试不同的课程类型(恢复性瑜伽，高温瑜伽，高温瑜伽，阴瑜伽，等等)，从不同的老师找到对你的身体，心灵最好的变化，并从你的练习中寻求什么。
4.寻求支持
我们只能承受这么多。有时候，日记并不能提供足够的释放。有时候我们需要人际关系:在我们最脆弱的时候，有人伸出手来，拥抱我们，伸出手来，倾听我们的心声。虽然你的朋友、家人和伴侣可能不理解患有疱疹的确切经历，但他们会关心你的疼痛，他们会想要在你身边。他们甚至可能会问:“我怎样才能在你身边?”而你可能没有一个具体的答案。在确定自己对健康的立场并教育自己有关病毒的知识后，这些情景可能会成为朋友和家人的教育时刻。尽管一开始有些尴尬，但这样的时刻往往能有效地打破人们对性传播疾病的偏见和成见。
底线
无论你选择遵循这些步骤，还是设定一些自己的目标，我们希望你拥抱这个机会，在一个积极的而不是生活在有害的疱疹刻板印象的阴影中。
