6个策略胜过你的性欲扼杀药物

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很多药物都可以它们是真正的救命药，但它们有一个令人沮丧的副作用，那就是它们可能会扼杀你的性生活。无论你服用的是像抗组胺药这样简单的药物，还是像前列腺癌药物这样严重的药物，都有大量的治疗方法可以将你的性欲从稳定的火焰降低到飞溅——或者可能将其完全熄灭。好消息是(我们总是有好消息!)有一些策略可以帮助你战胜这种副作用，从这里开始。

和你的医生或药剂师谈谈

解决药物导致性欲下降的第一步是……谈论药物，药学博士，药剂师Daniel Breisch说。德克萨斯州桑迪市的MVP药房。我们都知道:跟医生提起这件事可能会感觉很尴尬，但你不应该想太多。当人们开始服用新药物或更换药物时，性欲下降是一个常见的问题。此外，性健康是你整体健康的一部分——你的医生可以在这两方面提供帮助。

他说:“作为卫生保健提供者，我们在这里提供帮助，我们希望你能与我们讨论这个问题。”“不管你有什么副作用，你可能可以服用另一种类似的药物来治疗你的疾病，而不会产生这些副作用。”

进行药物回顾

如果不是单一药物导致了问题，那可能是药物联合作用的副作用，唐纳德·麦克医学博士说，他是俄亥俄州哥伦布市俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的老年医学专家。

他说:“人们有时相信有一个单独的数据库存储着你所有的药物信息，这意味着它可以自动交叉检查潜在的相互作用。”“那就太棒了，但不幸的是，现在还不存在这种情况。”

例如，如果你去看新的专家，或者为你的病情开发了一种新的并发症，你可能会被开出新的药物来加入到你的治疗方案中——如果这些药物产生了副作用，你的医生可能会建议你服用更多的药物来应对它们。这被称为“处方级联”，麦克医生说。花点时间和你的初级保健医生或药剂师一起检查你的所有药物，可能会发现一些可以修改的性欲抑制组合。

学会减压

如果你的药物调整了，但你仍然对性缺乏兴趣——或者如果你的医生告诉你，你正在服用的药物没有替代品，那么是时候开始考虑其他方法来重燃激情了。纽约市勒诺克斯山医院的家庭医学医生埃里克·阿舍尔博士说，一个主要的策略是应对压力。“重新集中注意力很重要，”他说。“让你的思想远离卧室之外的工作压力和财务问题，会让你更享受自己的经历。”

一个慢性压力与性功能的研究支持他。这项研究发表在性医学杂志该研究测量了女性在观看色情电影时的心理和生理唤醒。那些有长期高压力的人在看电视时更容易分心，因此更不容易被唤起。另一项研究发表于性行为档案研究发现，压力越大，睾丸激素水平越低，对男性的性欲产生负面影响。

运动战略

身体活动在一天中的任何时候都是有益的，比如有益于心肺健康，但就性欲而言，阿舍尔博士建议在计划做爱的时间附近进行锻炼。他说:“性交前锻炼不仅对你的精神和情感健康有帮助，还能增强性欲。”“它将血液输送到必要的器官，增加内啡肽，也被称为‘感觉良好’的激素。”

如果这对你的时间表不起作用，试着在一天的早些时候挤出时间锻炼，即使时间很短。一个教育与健康促进杂志一项调查了运动和性生活之间关系的研究发现，锻炼不仅仅是为了增加血液流动:研究人员称，锻炼本身就能提高你的自尊，进而提升你的性欲。

得到的

有些人的性冲动可能会像电灯开关一样忽开忽闭。但如果你和大多数人一样，你的性欲就像一个更暗的开关，这意味着只要用某种方式轻轻一推，它就会升高或降低。阿舍尔说，身体接触是开始将控制转向正确方向的一种重要方式。

像牵手或温柔的触摸，甚至玩一场充满爱的摔跤比赛，都可以帮助慢慢建立起性欲，即使这不是明确的性前戏。阿舍尔说，重要的是身体上的联系。伴侣之间的身体接触会引发催产素水平的激增，有时被称为“爱的荷尔蒙”，因为它会引起亲密和联系的感觉。

尝试新事物

阿舍尔说，无论你是否在努力克服药物效应，随着时间的推移，伴侣之间的性行为往往会成为一种例行公事，这就是为什么引入新鲜感如此有帮助的原因。这可能是色情作品、角色扮演或谈论幻想。他说:“转向一本色情小说或视频，或者穿一套‘顽皮’的衣服，甚至只是开始性感的对话，都有助于促进愉快的性体验。”“在卧室里尝试一些新东西。在你正常的性生活中加入香料、玩具、食物和其他选择可能会改善你的情绪。”

你的“新”版本也可能是与一个认证的性治疗师一起或单独交谈，以获得更多的策略和想法，可以提高性欲和功能，具体到你的需求。最重要的是，阿舍尔补充道，要有耐心。调整药物剂量或种类，或者应对慢性疾病给你带来的问题，可能需要时间。

令人鼓舞的消息是:大多数患有慢性疾病的人都能找到方法和变通办法，继续与他们的伴侣拥有幸福的性生活。即使你没有以前那么兴奋，也要继续追求。最终，你会发现正确的公式，使你的性欲恢复到以前的热度。

见见我们的作者

伊丽莎白·米勒德

伊丽莎白·米勒德，自由撰稿人，专注于健康、健康、健身和营养领域。她的文章发表在《自我》、《男性健康》、CNN、MyFitnessPal和WebMD上，她还为梅奥诊所和联合健康集团撰写了患者教育材料。她还是注册瑜伽老师和有机农场主。

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