研究回答了这个问题:失眠会持续多久?
如果失眠刚进入你的生活，或者你已经处理它一段时间了，你可能想知道它到底会停留多久。一想到还会有一个晚上、一个星期或一个月没有充足的睡眠，你就会感到恐惧和不知所措。
失眠能持续多长时间的答案并不能让你感觉更好。事实上，有点令人沮丧的．
加拿大研究人员进行的一项研究发现，失眠可能会持续三年之久。当然，这并不是失眠症患者想要听到的结论。
在这项研究中，研究历时三年，对388个人进行了监测。研究小组的平均年龄为45岁，其中61%的参与者是女性。
大约三分之二的参与者有失眠症状。另外三分之一的人有所谓的失眠综合症．这是一个术语，用来描述那些有失眠症状的人，每周至少有三个晚上，持续一个月。
该研究监测和评估了失眠的持续性、缓解和复发。研究发现:
74%的参与者失眠至少12个月，
46%的参与者在整整三年里都患有失眠，
这组中有54%的人病情缓解，
缓解组的复发率为27%。
这是第一个研究失眠持续性，缓解和复发率的同类研究。这项研究证明，失眠确实可以是一种持续的、慢性的疾病。
事实上，失眠可能会持续很长一段时间，超过了研究中所述的三年，因为研究结束后，参与者就不再受到监控了。虽然很难预测一个人会患短期失眠还是慢性失眠，但像这样的研究可以开始为这些问题提供一些线索。
失眠的原因因人而异。一些原因与身体有关，如疾病或受伤，另一些则与身体有关心理上失眠的基本原因和其他原因可能是由于不良的睡眠习惯，不适当的睡眠卫生糟糕的生活方式选择等等。有些失眠很容易治疗，有些则不然。
如果你正在处理失眠问题，不要尝试等待。诚然，你的失眠可能是短暂的，但它有可能会持续很长一段时间。事实上，你不知道失眠会伴随你多久。你的根越快导致失眠一旦发现，快速的治疗方案和/或生活方式的改变可以使你的病情得到缓解
来源:
Morin CM, Bélanger L, LeBlanc M，等。失眠的自然史:一项以人群为基础的3年纵向研究临床医学杂志。2009;169(5):447-453．网络。于2015年10月13日通过。
