研究发现游泳可减轻与纤维肌痛有关的疼痛
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巴西研究找到了像步行一样的游泳是减轻纤维肌痛患者疼痛的有效方法。研究人员研究了18至60岁年龄段的纤维肌痛女性。在研究中，发表在物理医学和康复档案2016年8月，参与者被随机分配到游泳或步行50分钟，每周三次，持续12周。他们在三个方面进行了评估：在锻炼计划之前，六周和12周。
该研究发现游泳和步行组之间的结局没有显着差异，并且两组中的个体在疼痛方面都有改善。研究人员还发现，游泳和步行群的功能能力和生活质量都改善了。
这不是第一个研究表明游泳改善纤维肌痛结局的研究。这风湿病学杂志报告了2000年的一项研究，其中纤维肌痛的个体被分配给泳池运动，然后与对照组进行比较。六个月后，池中的组与对照组之间发现了显着差异，身体强度，疼痛严重程度，社会功能，心理困扰和生活质量。
另外，请注意，即使那些不知道如何游泳的人也可以参加泳池演习。水运动通常在浅水中，即胸部下方进行。因此，周围购物，找到一个适合您的水温的附近游泳池。与与健康俱乐部相关的较小的游泳池相比，接待竞争团队的游泳池通常保持在较冷的温度下。而且，与往常一样，最好在开始任何新的锻炼计划之前与您的医生联系。
