吃大豆卵磷脂和欧米伽3能降低胆固醇吗?
问题
Gabby提问
服用大豆卵磷脂补充剂和欧米茄3补充剂有助于降低胆固醇和甘油三酯
我问这个问题是因为有一次我的甘油三酯水平很高(219)，一位物理治疗师朋友建议我服用补充剂，我就这么做了。开始服用后4周，我做了血液测试，它们确实下降了，回到了正常水平。没有副作用，没什么。但现在我想知道服用这些补充剂是否安全。提前谢谢你。
回答
嗨加贝,
恭喜你降低了胆固醇和甘油三酯——干得好!
我没有广泛研究过大豆卵磷脂，所以我不打算讨论这种补充剂，但我要告诉你们，欧米加3是安全的，建议用来降低胆固醇水平。通过补充欧米茄3脂肪酸，你可以改善饮食中欧米茄3和欧米茄6脂肪酸的比例。这有助于减少炎症问题和心脏病风险。
如果你想了解更多关于omega - 3脂肪酸的知识，我建议你看看下面三篇文章控制脂肪酸，降低胆固醇的前5种Omega - 3来源，欧米茄3 -多少可以降低胆固醇?
愿一切都好！
丽莎·尼尔森，注册营养师，LN
您应该知道:上面的答案提供了一般的健康信息，并不打算取代合格医疗保健专业人员的医疗建议或治疗建议。
