推迟上学时间的好处:我们现在在哪里?
睡眠专家和医学专业人士一直认为过早的上学时间给孩子们带来了困难为了发挥他们的学习潜力，甚至可能损害他们的健康。
因此，一些学校调整了他们的课程表，把上课时间推迟了。一个研究耶鲁大学的研究人员开始研究推迟上课时间的结果。
学校上课时间早的问题
随着孩子进入青春期，他们的昼夜节律开始喜欢一个延迟的睡眠阶段喜欢早上晚些时候和白天晚些时候的活动。
这显然与美国学校通常早上8点左右的上课时间不相容。
对儿童的影响是睡眠剥夺和白天嗜睡，这对学习和学习有负面影响整体健康．
分析推迟上学时间的影响
在过去十年左右的时间里，许多学校开始推迟上学时间，以便更符合孩子的自然昼夜节律。
在耶鲁大学的研究中，研究人员对六项研究进行了系统回顾，这些研究都考察了上学时间推迟的影响。经审查的研究涉及美国、中国、以色列和挪威的学校和学生。
推迟上学时间对整体睡眠时间的影响六项研究发现，推迟上学时间会让学生在工作日获得更多睡眠。额外的睡眠时间从25到77分钟不等。
这意味着，在一周的学习时间里，一些学生在学校推迟上课时间后额外获得了6个多小时的睡眠。
推迟上学时间对整体健康的影响
一项研究发现，上学时间推迟后，去健康诊所休息的次数从69次减少到30次，还有两项研究发现抑郁得分显著下降。
延迟上学时间对学业成绩的影响
在六项研究中，只有两项研究评估了上学时间推迟对学业成绩的影响。他们都没有发现在自我报告成绩方面有显著差异——然而，他们确实发现上课迟到和睡觉的情况明显减少了。
一项研究发现，在推迟上课时间后，注意力水平有了显著改善，另一项研究则报告了反应时间的改善。当我们考虑到的流行时，后者是特别重要的疲劳驾驶在青少年司机。
结论
这项研究发现，将初中和高中的上课时间推迟到上午8:30或更晚(按照美国卫生委员会的建议)美国儿科学会)可以帮助:
增加整体睡眠时间
减少白天嗜睡
改善健康和学业成绩
如何影响变革
不幸的是，尽管许多学校认识到推迟上课时间的好处，但由于涉及到的财政和战略障碍，学区仍然难以做出改变。
不过，这似乎值得一试。
如果你想参与其中，你可以向国会请愿和/或在当地、地区或州的请愿书上签名开始上学后该组织是501(c)(3)非营利组织，致力于使“学校上课时间符合健康、安全、教育和公平”。ee更多有用的文章:
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