慢性失眠的影响
有慢性失眠不仅仅是让你觉得累。它几乎可以改变你生活的一切，包括你的安全、生活质量和人际关系，以及你的长期健康。
你绝不能忽视失眠。
安全
慢性疲劳的影响包括警觉性下降和运动技能比正常情况下慢。长期失眠和开车的人比休息好的司机更容易发生交通事故。
长期疲劳驾驶被比作在药物或酒精影响下驾驶。
慢性失眠症不仅会影响你和他人的安全。它也会影响工作场所的安全。据说，在所有严重的工伤事故中，有多达7%是由于疲劳或睡眠不足造成的。
的生活质量
除了安全问题，慢性失眠会极大地影响你的日常生活、人际关系，甚至你的财务状况。
它可以促进和导致缺勤、冒险行为、糟糕的决定、易怒、抑郁、无法集中注意力和处理信息、记忆力问题，还可以导致性冲动的改变。
慢性失眠症不仅仅影响患者本身。它会对那个人生活中的每个人产生连锁反应。
你可能会发现自己太累了，无法做曾经喜欢的事情。像参加孩子的体育活动或和你的伴侣出去吃饭这样的小事情可能看起来像一个壮举。虽然你可能知道你想做这些事情(你应该做)，但这样做的动力和精力可能并不在那里。
健康问题
慢性失眠对身体有影响。除了感到明显的疲劳，它可能是许多其他情况下的一个促成因素。
它会导致不良的饮食和锻炼习惯。它还会导致高血压、肥胖、抑郁、感染、肠道问题、全身疼痛，并最终通过促进疾病的发展导致早死。
研究表明，失眠和睡眠不足会影响甲状腺和身体的应激激素。这些激素会影响你的新陈代谢、心脏、记忆、免疫系统等等。
当你的睡眠/觉醒周期被打乱时，它会影响疾病的发展——如心脏病、糖尿病和癌症。
如果慢性失眠正在改变你的生活，建议你和你的医生安排一次体检。你的医生可以做一些检查，看看你是否有导致你长期失眠的健康问题。
你的医生也会检查你的药物，看看你是否被开了导致失眠的药物。
如果你的医生告诉你一切都好了，而且你患有慢性失眠症，那么你就不必遭受这种痛苦。它可以被逆转。
改变你的生活方式、日常习惯和睡眠卫生有助于对抗失眠。
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是免费加入的，它指导你通过简单的生活方式的改变，你可以改善你的睡眠。
战胜失眠的第一步是决定你要和它战斗。
