焦虑症的八种最常见症状
我们将焦虑的症状根据某些特定的特征，这往往会影响我们处理和治疗它们的方式。然而，焦虑障碍的症状有相当多的重叠，这是因为它们最共同的特征是焦虑。
如果我们全面地看，也就是说，从恐惧、恐慌、广泛性焦虑症、强迫症、健康焦虑和创伤后应激障碍来看，它们都有八种典型症状:
避免:任何让我们感到不舒服的事情往往都是我们要努力避免的。当我们遇到引起焦虑的情况或物体时，这种战斗或逃跑机制就会启动。
生理唤醒:都是“战或逃”的一部分。身体切换到动作设置，因此我们会感到相关的感觉，如脉搏和呼吸频率加快，手脚刺痛和出汗。如果我们的焦虑非常明显，我们就会感到呼吸困难、胃闷、恶心、头晕，甚至视觉障碍。
侵入性的想法:这些想法会不断提醒你引起焦虑和尴尬的问题。在大多数焦虑症中，它们会导致一种预见性焦虑，即患者确定自己无法应对。在强迫症患者中，这种想法是非常痛苦的。
警惕:焦虑的人经常高度适应他们的环境，对可能导致他们感到焦虑或可能威胁他们逃避或避免焦虑的情况非常警惕。
寻求安全:焦虑的人经常采取帮助他们应对的行为。例如，除非有伴侣，否则他们可能从不外出。他们可能会避免目光接触，以减少社交互动的机会，或者他们可能会问很多问题，以避免关注自己。这些可能会提供暂时的缓解，但它们会不断提醒人们，情况是不安全的，他们必须做些什么来应对它。
威胁估计:焦虑的两个最常见的特征是对威胁的高估和对应对能力的低估。
担心:即使远离那些引发焦虑的环境，焦虑的人可能会花很多时间反思和担心过去和未来的情况。通常情况下，各种各样的“如果”场景占据了他们的思想。
情绪低落:焦虑是一件令人精疲力竭的事情。焦虑和抑郁通常是相关的，但即使抑郁症的症状是亚临床的，焦虑的人也经常会情绪低落，因为他们感到信心枯竭，未来也看不到特别的缓解。
