失去爱人的恐惧
这个月的主题在这里焦虑的连接都是关于与死亡有关的焦虑和恐惧。Eileen Bailey为应对悲伤引起的焦虑的方法．你们中的一些人写了这样的问题，“失去所爱的人会导致焦虑症吗?”这个问题的答案是悲伤和焦虑肯定可以同时并存。
我将针对这种焦虑的一个具体方面，那就是对你所爱的人会生病和/或死亡的恐惧。我认为这是一种相对常见的恐惧，在经历悲伤或与失去有关的创伤后可能会出现。
我个人能体会到这种恐惧。当我还是个小女孩的时候，父亲英年早逝，我就一直为母亲担心。她是我唯一的父母，我记得我痴迷地问她，她是否也会死去。母亲试图安慰我说:“我是一个坚强的女人，不，我短期内不会死。”但是，虽然她的话给了我几分钟的安慰，但是普遍的焦虑我对失去她的恐惧会以复仇的方式再次出现，我会回来问她同样的问题。幸运的是，她从容应对，从不对我失去耐心或发脾气。
在一个孩子很早就失去父母的情况下，对可能失去其他人的焦虑可能会产生终生的影响。它还会让人产生被抛弃的恐惧。有些孩子可能会创伤后应激障碍，他们可能会在脑海中重现失去亲人的记忆，导致巨大的痛苦和焦虑。
目前的一种想法是，治疗创伤后应激障碍是个人悲伤咨询的首要关注点。我希望在我父亲去世后，我还是个孩子的时候就能得到某种咨询，因为我的焦虑症状一直延续到我成年。
我的焦虑症状现在表现出来的方式是，当我的家人生病时，我过分担心。这让我很担心，尤其是当我的孩子生病的时候，因为我想保护他们不受任何伤害。我不喜欢在他们面前感到无能为力。
还有，我担心我爱的人迟到。随着时间的流逝，我开始想象车祸或悲剧的可怕场景。当你遭受这种恐惧的时候，失去似乎总是近在眼前，随时准备带走你最珍贵的东西。这可能很难让你感到安全或放松警惕。我可以告诉你，这种焦虑会非常烦人，消耗精力。如果你遭受失去的恐惧，治疗绝对会有帮助。
以下是我从自己的治疗经验中学到的一些东西，在我成年期间处理这种类型的焦虑:
尽管你很想控制一切，但你做不到。在处理你的恐惧时，放弃这个愿望是至关重要的。我们是脆弱的生物。但这并不意味着我们需要生活在恐惧之中。这意味着我们按照宁静祷文的建议去做:我们获得智慧去知道什么是我们能控制的，什么是我们不能控制的。我们无法控制生活中的许多情况，但我们总能控制自己如何应对和坚持。
要意识到死亡是生命的一部分。在我们的一生中，我们将失去许多亲人，这是不可避免的。但是过多地关注潜在的损失，我们错过了生活本身。如果你总是担心或害怕，那么你就会错过那些与人交往的好机会，并从这些交往中感受到快乐。
相信自己有能力应对生活中的危机。的确，我们每个人都要忍受可能会让我们屈服的生活环境。但要知道，重新站起来是有可能的，也有可能找到生存下去的力量和勇气。
有人可能会说，我们的生命更有价值，因为我们确实会死。尽情享受和你爱的人在一起的时光。真实地生活，鼓起勇气去表现和表达爱。与你最关心的人共度时光，创造终生的记忆。
把你的恐惧写在日记里。当你把恐惧藏在脑子里的时候，它就会把一切都挡在外面。用文字表达自己，给你的情绪一个安全的出口。有时在白天看到你的恐惧会减少它们对你的影响。
如果你觉得你的恐惧或焦虑在任何方面都变得无能为力，那么是时候寻求一个好的治疗师的帮助了。找一个擅长PTSD或悲伤心理咨询的人。你不用一个人来。总是有支持和帮助。
死亡是生命中不可避免的一部分。在我们的一生中，我们无疑会面临多次损失。但这并不意味着我们必须放弃我们现在所拥有的恐惧时间。
有一些方法可以应对和减少恐惧和焦虑，这样你就可以专注于生活中的美好事物，比如发展有意义的关系。没有人有水晶球来预测未来。因此，在此期间，享受和享受生活所提供的一切。拥抱你所爱的人和朋友，对一切心存感激。
