支持伴侣的十大方法
编者注:本文最初由社区成员G.J. Gregory撰写。
如果你的配偶或爱人最近被诊断出患有双相情感障碍，你可能想知道到底该期待什么，以及如何最好地表达你的支持。专家病人GJ Gregory分享了他帮助所爱的人应对的技巧。
所以你的配偶或爱人被诊断患有双相情感障碍，你想知道如何处理它。和许多人一样，你可能会跑到图书馆，回来时抱着一大堆需要六个月才能读完的书。或者你可能会跳到互联网上，试图从一千页无用的信息中寻找一页相关的信息。或者你可以向其他有类似痛苦的人求助。在双极互联，我们试图以你想要的方式给你想要的信息。
所以，如果你爱的人被诊断患有双相情感障碍，下面是十大建议和要记住的事情。请记住，这是从双相情感障碍“患者”的角度写的。在不久的将来，我们将从我妻子的角度重新讨论这个话题。
1.给我们信心。如果你能让你的伴侣或爱人自我感觉良好，你们的生活就会轻松得多。
2.积极参与我们的治疗。协助药物管理。不要指望我们会忠实于我们的药物治疗，我们都会时不时地犯错。如果我们在精神科医生或咨询师的照顾下，也许每年参加一次会有帮助。至少，如果你有问题或担心，把它们写下来，这样我们就可以带着它们去赴约。
3.认识到有些事情是我们无法让自己去做的，并试着在这方面与我们合作。例如，我的妻子支付账单，当我的压力水平达到顶峰时，如果我试图这样做，我就会对家人发脾气。当然，当我因为她没有“做对”而责备她时，情况更糟。当这种情况发生时，试着去理解。
4.请记住，我们有时也有某些力量和超级英雄的能力。好好利用这一点。例如，如果我们变得轻度躁狂，突然想要亲密，连续几个小时，或每天多次，帮助我们。请记住，我们的药物有时会连续几个月消除这种欲望，所以当它真的来临时，利用这一点。你甚至可以说“粉刷房子，我来实现你多年来一直暗示的小幻想……”房子将在几小时内粉刷好。
5.当我们心情不好的时候，我们都会这样，请支持我们。不要害怕，不要对我们设防，不要为不好的事做好准备。在那里交谈和支持。这可能不太愉快，就我个人而言，当我心情不好的时候，我可能会非常刻薄。但你们都会很高兴当时在场的。
6.我们知道自己什么时候出丑了，或者做了一些大胆、鲁莽或愚蠢的事情。我们会不好意思面对你，或者其他受影响的人。别把我们晾在一边。站出来支持我们，不是以一种居高临下的方式，而是像对待任何你爱的人一样。不要说“这是双相情感障碍”或类似的话。我们可以这么说，但请让这成为我们的决定。接受我们，不要纠结，给我们一个拥抱，表示你理解我们，然后继续前进。我们将永远心存感激。
7.接受我们的诊断，它不会改变，也可能不会改善。药物可以控制它，但我们不会被“治愈”。要意识到这并不总是坏事，我们还是以前的我们。从好的方面来看，我们现在甚至有了一个正式的头衔。
8.请记住，即使我们被诊断出来了，而且很可能接受了药物治疗，事情并不一定会很容易。事实上，当困难时期来临的时候，我们现在知道发生了什么，也知道原因。与其使用旧的(也许是危险的)应对技巧，我们不如更努力地控制自己的感觉和行为。这可能使这些事件比以前更加危险和不稳定。
9.帮助我们认识到那些可能对我们不利的应对机制。我们可能没有意识到我们正在做的事情，来自爱人的温柔的投入可能是非常有价值的。
10.观察触发因素，观察我们的行为，寻找即将到来的情绪或心境变化的线索。你处于最好的位置来认识到这一点，并帮助我们看到和理解这一点。
没有什么是爱、理解和信任不能改善的。保持爱的流动，理解我们的局限性，并继续信任我们。我们会尽力为你做同样的事。
