为什么您讨厌节食的“为什么”
与任何人交谈Dieter的第一次，他们会告诉您如何解放它的控制力以及听到称赞以及减少多余的磅的令人难以置信的充满活力。与任何超重的慢性节食者交谈，他们将努力解释为什么他们一次又一次地失去对控制和纪律的控制，每次尝试节食时都会崩溃。他们肯定会告诉您，他们基本上讨厌饮食，尽管从理智上意识到自己的健康有风险，而且生活质量也很糟糕。
新科学表明实际上，我们可能会讨厌节食。研究霍华德·休斯医学院的Janelia研究校园的科学家表明，您的大脑中的饥饿敏感细胞称为AGRP神经元，实际上使您对不愉快的饥饿感敏感。那些压倒性的感觉总是会使您吃零食……和小吃……。每次尝试限制热量时，请零食。
任何与之挣扎的人体重问题可以识别某些食物行为。You’re on a diet for a few days, weeks or even months, when all of a sudden you experience an overwhelming feeling of depression, anxiety, sadness, anger, frustration or some other strong emotion, and you lose all sense of control and grab food. It’s called爱游戏ayx网 它通常与肥胖有关。
但是，研究人员研究了与饥饿特别相关的负面情绪，这使得很难继续坚持不懈限制卡路里的饮食计划。他们坚持认为，基于我们的进化，早期人类需要“强烈的推动”才能出去面对与追求动物有关的固有危险（当时我们的主要食物来源）。神经元可能直接负责克服与狩猎危险野生动植物有关的任何恐惧所必需的精力和决心。当您感知饥饿时，这些AGRP神经元现在可能参与了难以赋予的信号，这是在卡路里限制时会定期发生的。
研究人员承认，神经元的作用不是直接推动您进食。相反，他们似乎对感官信息（饥饿）响应，以提示您寻找食物。如今，有了如此容易获得食物，您不需要看起来很远，而且您肯定不会与野生动物作斗争。研究人员将神经元归类为当我们感到饥饿时，让我们体验不愉快的感觉。要了解周期：您的大脑感官低能水平，这意味着已经消耗了一段时间或消耗卡路里的卡路里。然后激活AGRP神经元。这项新科学揭示的是，“进食动机”是基于这种进化反应，该反应本来可以帮助您克服恐惧并寻求食物来源。在我们目前的粮食状况中，这种进化反应仍在起作用，实际上非常好，但这确实在破坏我们成功饮食的努力。
从研究计划中的一个小鼠模型中，最终的观察结果是确认AGRP神经元是造成食物的驱动力。也有单独的SFO神经元可以受到刺激并驱使我们喝酒。研究人员计划了更多的研究，有一天可能有助于创建干扰AGRP活动的疗法，从而使节食者能够减轻体重并保持永久的状态。
My thoughts: It may help to understand this mechanism so that you are armed to “deal with the AGRP response” when it seems to be kicking in. Having predominantly fruits and vegetables at home for snacks means you won’t be grabbing loads of high-calorie, junk food-like snacks when that unpleasant feeling of hunger attacks. You can also prepare other behaviors when you feel real hunger or情绪饥饿启动并准备破坏卡路里控制。我告诉客户和患者去散步，上温暖的浴缸或淋浴，拿起针织针或咀嚼口香糖，以帮助分散或延迟饥饿线索。
