地中海式饮食对炎症性肠病
一项新的研究接近完成的理论,地中海饮食的人可能是有益的炎症性肠病。
地中海饮食,富含健康脂肪和蔬菜,一直被吹捧为心脏病患者有益。
这项新研究可能表明这些消炎是否也适用于炎症性肠病。
地中海饮食得名于地中海各国的人吃的食物。
富含水果、蔬菜、全谷物、橄榄油、鱼、坚果、豆类、豆类、低脂乳制品、药草和香料。
肉类、糖和酒允许但只有少量。
作为一个营养学家,我认为这是一种生活方式的改变,大多数人受益。
这个计划至关重要的健康脂肪减少炎症。
强调水果和蔬菜滋养身体的维生素,矿物质和其他植物营养素,保护和恢复细胞在体内。
全谷物、坚果和豆类急需的纤维添加到饮食和培养低脂肪奶制品可以增加益生菌的好处。
这项研究是否确凿的这种生活方式是否值得调查对于那些想要更健康。
地中海金字塔使它容易理解,是一个很好的起点。
