与治疗牛皮癣相比，你更愿意做的10件事
想象一下，你不用每天花一个小时来护理你的皮肤。你会如何度过这段时间?
如果你有牛皮癣，你知道它不只是皮肤的问题。这种免疫紊乱会出现从微小的红色肿块到厚厚的银色鳞片的病变。它是痒。它是难看的。这是痛苦的。最重要的是，这很烦人。
你几乎要权衡每一个决定和引发照明弹的可能性。(我会后悔喝这杯咖啡吗?我应该冒险睡在约会对象神秘的床单上吗?)
这也很浪费时间。从皮肤科就诊到使用乳液和药膏——超过一半的银屑病患者每天花一个小时或更多的时间在皮肤护理上。你能想象在那段时间里你还能完成什么吗?我们在这里总结了一些我们宁愿做什么而不是处理牛皮癣的想法。我们打赌你会感同身受。
1.夏天工作出了一身汗。
最好是一场精彩的沙滩排球比赛或一晚的狂野性爱，而不是穿着一件令人压抑的羊毛衫来掩盖你手臂上的斑块。
2.穿着别致的小黑裙旋转。
无论是在瑞克•欧文斯(Rick Owens)的时装秀上，还是在当地的艾琳•费雪(Eileen Fisher)的时装秀上，完美的极简主义服装都能增添神秘感，让你瞬间看起来神采焕发。这在工作面试中很有效。它在一个艺术画廊工作。这在葬礼上很管用。你知道哪里行不通吗?银屑病患者(尤其是头皮银屑病患者)的干燥皮肤鳞片在深色织物的衬托下显得格外突出，让你看起来像去屑广告中的“前”。
我们不是说你做不到。我们只是说，你可能想要为房子的每个房间都准备一些棉辊，还有你的手套箱。一个更简单的方法:用浅色的连衣裙和上衣来庆祝夏天。
3.阅读这本书之前电影上映了。
在我们的列表:仓库这是一部关于反乌托邦资本主义的科幻惊悚片罗恩-霍华德已经买下了。目前还没有电影的上映日期，所以你仍然有时间梳理页面——特别是如果你不再把每一分钟的空闲时间都花在互联网上，而是在浏览有关牛皮癣自我护理的文章。
4.资助你的退休。
根据2015年的一篇综述，治疗牛皮癣的费用贵得离谱——外用药膏、光疗和/或生物制剂每年加起来大约要8000美元——仅仅是为了控制你的皮肤发痒、剥皮JAMA皮肤病．这比你每年最高的个人退休账户贡献还要多2000美元!
想象一下，如果你不是每天花一个小时烧钱，而是通过告诉别人如何护理皮肤来赚钱。(省钱小贴士:凡士林和椰子油都能廉价锁住皮肤的水分。)
5.尝试化妆——只是为了好玩。
不要纠结于颜色是否会让鳞片看起来更糟。没有仔细检查包装上的每一种成分，以确保它不会引发银屑病发作。常见的罪魁祸首包括乙醇、异丙醇和甲醇等酒精，它们会使皮肤的保护屏障变干，还有刺激性的香料和染料。
6.醉醺醺地吃着你脑袋那么大的枫糖培根甜甜圈。
没有银屑病的你会更喜欢用这个完全不健康的治疗给你的炎症敏感的皮肤一个中指。精制糖是罪魁祸首(它会使你的血糖升高，而且很有可能会发作)，其次是培根(加工肉类中会引起皮肤炎症的饱和脂肪含量很高)，最后是油炸的油(通常是菜籽油，含有太多促进炎症的-6脂肪酸)。别忘了你喝咖啡时喝的酒精，它本身就是牛皮癣的诱因。
7.根据洗发水的香味来选择洗发水。
如果你能选择一个漂亮的瓶子，在你涂肥皂泡的时候，吸入它异国情调的依兰和兰花的香味，难道不是一件美妙的事情吗?或者选择一款具有现代设计的极简主义瓶子，让它在Instagram上看起来多么时髦?
不幸的是，如果你有头皮牛皮癣，你最好使用缓解瘙痒的洗发水，它可以用煤焦油来减缓皮肤细胞的过度生长，或者用水杨酸来帮助去除鳞片。它们可能闻起来不像夏威夷的花园日落，但带有NPF认可印章对银屑病患者是安全的。
8.假装你是lizard-person光明会．
一天一个小时可能还不足以完全拥抱你的新个性。阴谋论者大卫·伊克(David Icke)推广了这一观点，并为全球约1200万民众所推崇。该观点认为，从乔治·华盛顿(George Washington)到戴安娜王妃(Princess Diana)，再到马克·扎克伯格(Mark zuckerberg)，一桶又一桶的名人曾经或现在都是秘密变形的爬行动物，被称为“安奴拿其”(Anunnaki)，他们决心统治世界。想让下一个因为你胳膊和腿上的鳞片而烦扰你的人大吃一惊吗?告诉他们你新的背景故事。
9.在感恩节餐桌上和家人谈论政治。
什么都不说，真的，而不是无数次地解释你的牛皮癣不会传染的．牛皮癣是一种影响皮肤的自身免疫疾病如果我们撞到胳膊肘你就不会染上牛皮癣，凯伦阿姨!
10.分享沐浴露野牛比尔从《沉默的羔羊．
当然，他是个连环杀手。是啊，他擦润肤露的事让人毛骨悚然。但至少他不相信他的随机护肤霜会神奇地治愈你的牛皮癣。不知为何，你所有善意的朋友(没有一个是皮肤科医生)都觉得有必要主动给你涂护肤霜——因为当你每天都在皮肤上花60分钟的时候，再多涂5分钟又有什么用呢?
牛皮癣成本:国家银屑病基础。(2015)。“牛皮癣每年给美国造成高达1350亿美元的损失。”psoriasis.org/advance/psoriasis -成本-我们- - - 1350亿年
牛皮癣和糖:营养物质．(2018)。膳食糖摄入量对亚临床炎症生物标志物的影响:干预研究的系统回顾和荟萃分析ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC5986486 /
牛皮癣与高脂肪食物:公共健康营养．(2015)。红肉和加工肉类的消费与死亡率:前瞻性队列研究的剂量-反应荟萃分析pubmed.ncbi.nlm.nih.gov / 26143683 /
欧米茄6和炎症:营养与代谢杂志．(2012)。《膳食中富含的-6多不饱和脂肪酸对健康的影响》ncbi.nlm.nih.gov / pmc /文章/ PMC3335257 /
牛皮癣和酒精:欧洲皮肤病和性病学会杂志．(2013)。酒精消费与银屑病:系统性文献综述onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jdv.12164
