关节炎患者修改和管理日志的5个技巧
最近,我的朋友艾丽莎开始了新的冒险套牌．这个爱情项目的前提是为生活带来日志提示和甲骨文卡。每天挑选一张卡，杂志为您提供了探索的日记迅速。
当Alyssa宣布The Journal Deck时，我真的很兴奋。就我个人而言，我认为写日记是一种很好的治疗方法。我自己的疗伤之旅植根于日记，然而对一些人来说，这种活动并不总是那么容易。当慢性疼痛和关节炎使我们无法动笔时，我们怎样才能获得治疗上的益处呢?
我会把你带走我的旅程来说明我如何能够在我的生活中保留日记。
2012年，我开始阅读这本书思想过药在这本书中，她有将近100个问题要解决。（您可以在这里下载很多问题。）这些问题帮助我确定了我生命中所需的领域，我需要过去，并放手和其他人需要更完全拥抱。直到通过我的日志工作，我能够容易地确定我需要在生活中所需的转变。
这自我保健聚光灯播客如杂志，让我追求，我们聊了关于自我保健和日记。没有关于杂志的能力不是Alyssa完全想到之前的东西。要诚实，这不是我想到的，直到我无法做到这一点。
在过去的一年里，我的手开始了给我带来越来越多的麻烦．以前，我可以整天流着意识写日记。现在，写了一页后，我的手紧张起来，开始有很多疼痛。
我在关节炎社区有朋友，他们也经历过同样的问题。最近，我觉得这是一个越来越多的话题。
那么，如果我们不能写作，这是否意味着我们必须错过记录和反思我们思想的机会呢?绝对不是。
起初，我错过了肤浅的日志。我错过了治疗福利或写出我的思想和识别我没有有意识地意识到的思想。直到我不能写的那样，我意识到日记是如何对我的待遇计划。无法写作会影响我的健康。
我们每个人都将拥有自己的解决方案，所以我敦促您尝试不同的修改。以下五个提示帮助了我。也许他们可以帮助您在某种方式，形状或形式继续期刊！
我的许多关节炎朋友——银屑病关节炎、类风湿性关节炎、狼疮、骨关节炎、强直性脊柱炎——仍然可以通过做一些修改而从日记中获益。
1)佩戴压缩手套
在写作或使用电脑时戴上压缩手套，极大地缓解了我银屑病关节炎带来的疼痛和僵硬。没有手套，几句话之后，我的手感到疲惫，开始紧张。戴上手套，我能适度地写字。我的手套在我使用电脑的时候也非常有用。
这是一个压缩手套类型的示例我穿。压缩手套已经可以减少关节炎的疼痛和僵硬．您甚至可以在网上找到关节炎基础认证的压缩手套。我肯定会敦促你订购一对并试试吧！
2）关节炎批准笔
我一直很喜欢笔。当我旅行时，我总是从目的地拿笔。在我的手出现问题之前，我从来没有意识到所有的笔都是不一样的。钢笔的某些特性可以帮助你缓解关节炎的疼痛，让你书写自如。
使用凝胶笔。使用钢笔，墨水可以轻松地在纸上滑动，这有助于减少你的手的压力。
另外，尝试找到一支大桶，像这个例子一样．这将有助于你的抓地力，让你的手放松一下。如果您有一个仍然想要使用的最喜欢的笔，购买抓住附加在笔筒上这将增加笔的大小，并有助于易用性。
打出来
几年后，我的朋友告诉我，他要求他的工作为他提供iPad和键盘在工作中记笔记。他根本无法使用笔和纸张。然后我没有完全理解它，但我现在完全得到它。
对我来说，键入比写作更容易。由于这一事实，将我的思想打入了日记提示，或通过我自己的想法，帮助我。我的许多人关节博学的博客朋友们为治疗原因开始了他们的博客。它是如此的宣泄，用于写出和处理你的情绪。他们发现比物理写入更容易。
不确定如何开始？打开一个单词文档并开始键入。甚至有您可以使用和设置为私人的在线博客或期刊。试用有效的那Penzu.， 或者在线杂志．
4）说出来
Siri真的是我最好的朋友之一。她口述我所有的笔记、博客文章、电子邮件和短信。我每天都在利用她，我相信我们都应该利用她为我们的利益!
感到某种情绪或试图通过一个提示?用短信回复。
您的计算机上有程序也可以使用。在一个过去关于手疼痛和僵硬的文章我建议购买Nuance的Dragon软件。这是一个我每天使用的软件包，帮助我缓解手上的压力。
5)根据提示进行冥想
是否有想要探索的提示?或者也许你经历了一个你想深入挖掘的情况。虽然和写日记不完全一样，但思考问题或话题确实是一种很棒的体验。
坐在一个舒适的空间里，可视化自己写下你的想法。你会写什么？你会通过什么工作？起初可能看起来有点深奥，但在一段时间之后，你真的可以像你写下所有的想法一样流动意识。
根据你的手，如果你能够写一点，你可以在通过你的想法工作后击败你发现的亮点。这对你来说是一个双赢，身体和精神！
我会完全诚实地说，我认为我不认为100％取代了纸上的东西。允许您的思想完全从您的手到页面流动，可以释放，开放和改变生命。但是，我们不应该让物理障碍阻止我们从获得福利日记中备受回馈。
尝试这五个提示中的一个，看看他们是否为您工作。如果他们没有，试试另一个！通过所有方法，这不是您可以修改日记的完整方式列表。所以，探索并被开放。
无论你做什么，不要跑和躲避你的情绪和思想。拥抱他们的开放和好奇心。允许自己探索自己的内部网页将帮助您解锁您从未梦寐以求的治疗。
