致抑郁症患者的伴侣
我已经结婚了30多年来，大部分时间都在抑郁的一个或另一个阶段中度过。因为我的行为，我妻子经历了很多痛苦，我们不止一次接近分手。我在网上读了几十篇故事，包括很多发给我的博客在美国，我知道发生在我们身上的事情并不罕见——尽管结局往往不如我们曾经的幸福。
我读过的故事——大多来自女性——讲述了她们在伴侣身上看到的突然转变所带来的伤害、困惑、恐惧、愤怒和绝望。一个充满爱心的配偶会变成一个愤怒、孤僻、有时暴力的人，他会责怪他的伴侣造成了他所感受到的痛苦。大多数时候，除了谩骂之外，他什么也不说。许多人孤立自己，有些人离开一段时间后又回来，有些人永远离开了。他们尽一切可能避免深入审视自己。很抱歉我也经历过，我做过这种事。
如果你正在和亲密的伴侣经历这种痛苦，我从我们的经验中知道，生存和修复受损的关系是可能的。但对我们来说，这是迄今为止我们所做过的最困难、最苛刻的事情，有很多次我妻子都认为没有希望了。
我发现有一本书在理解抑郁影响下的人际关系方面特别有用。这是泰伦斯·雷亚尔的我不想谈这个．他从他的治疗实践和他自己的生活中获取故事，详细描述了这种行为在男性身上的具体情况。他称之为隐性抑郁，这与我自己的经历非常吻合。
多年来，我知道我有抑郁症，但我认为这只意味着我要不断经历深深的情绪沮丧。我没有意识到它的影响会如此普遍，使我的思维变得模糊和混乱，加剧焦虑和压力，使我的大脑充满强迫性甚至偏执的想法，并彻底摧毁我的自尊。所以我表现出来，把我的感受归咎于我的妻子，直到我终于明白抑郁症到底是什么。
然后它就不再是隐蔽的了，而是公开的——成为我日常意识的一部分。在那个时候，我可以开始处理它，我的婚姻终于有了希望。
朱莉快的爱一个患有躁郁症的人是我找到的最好的书之一，它让我了解我和妻子为了挽救我们的关系可以做些什么。尽管她写的是双相情感障碍而不是抑郁症，但她所说的大部分内容都直接用于治疗其他情绪障碍。她首先关注的是认识到这种疾病并加以治疗，而不是像许多书那样强调受伤的配偶应该和不应该说什么或做什么。她的方法给出了一个宏观的图景，帮助没有抑郁的伴侣避免自责，或者想象她可以帮助伴侣康复。
我能给你的最重要的建议就是记住，你无法改变你抑郁的伴侣。必须从他开始。他必须认识到这个问题，并认真开始治疗。你不能为他这么做。在那之后，你可以做很多事情来帮助别人，但你也必须自己照顾自己，得到自己的支持。
爱的那个人可能会回来，两个人也可能会恢复他们的亲密关系。这很难，但我知道可以做到。
