完全睡眠剥夺和大脑
长时间的睡眠不足往往是包括医疗和军事人员在内的基本服务人员的一种生活方式。睡眠不足会导致决策失误、优柔寡断、事故甚至死亡。
近四年来，肖恩·德拉蒙德博士他进行了一项关于睡眠剥夺对大脑的影响和恢复过程的研究。
该研究的目的是确定64小时完全睡眠剥夺对大脑功能的影响，恢复正常睡眠后大脑恢复的过程，以及一天中不同时间的剥夺睡眠的影响。
40名受试者参与了实验，他们在实验室里待了6天，其中2天正常睡眠，2天完全睡眠不足，2天恢复时间。研究人员发现，随着睡眠剥夺时间的增加，大脑的其他区域会做出反应，以弥补睡眠不足。然而，如果超过30小时不睡觉，这些区域也会开始衰退，大脑就会受损，无法正常工作。决策变得困难和错误，风险因素增加。
结论是，大脑对完全睡眠剥夺的补偿能力是有限的。随着时间的增加，个人可以保持较少的活跃信息，多任务处理和解决复杂问题变得困难。注意力和工作记忆都会受损。
这项研究的另一个发现是，弥补睡眠或恢复正常所需的时间比最初的完全睡眠剥夺时期要长。例如，在两天的完全睡眠剥夺之后，许多测试对象在两天的正常睡眠之后仍然不能正常工作。
这项研究只是强调了获得充足睡眠的重要性和睡眠剥夺所固有的危险。这适用于医疗、军事、应急等基本服务，但如果我们希望正常运作，这也适用于我们所有人。
