治疗精神分裂症患者的抑郁症
有三个抑郁症的主要类型——临床型、情境型和季节性。
我吃了最后两个。出院后，我第二次感到沮丧，因为我又一次落在了医院里。圣地亚哥医生给病人开了很好的抗抑郁药，并保证说:“当我所有的病人出院时，我都给他们开了这个药。”
在我早年的大部分时间里，季节性情绪紊乱症(SAD)一直困扰着我。2003年秋天，我开始每天早餐吃两顶欧米加-3鱼油凝胶帽后，这种习惯突然完全停止了。
从晚秋开始，奇迹般地在初春的第一天结束，至少有五年的时间，我每晚至少要流泪一个小时。我的第一个治疗师告诉我，我可能患有SAD，但我没有把这些点联系起来。
令人惊讶的是，我竟然没有尝试用药物来治疗。感觉你应该能够控制这种情况，认为这是个人的失败，可以讽刺地阻止人们寻求帮助。
在所有的时间里，我经历了SAD，我独自生活。我不建议你做我做过的事。治疗抑郁症的策略:
维生素D3(胆钙化醇)被认为有助于改善情绪．
很多精神分裂症患者的维生素D水平都很低。是G医生告诉我让我的初级保健医生为我测试这个。不出所料，我的D水平很低。Geodon的一个副作用就是会导致维生素D水平下降。现在我每天早上在早餐时服用一盒2000毫克的D3凝胶。
Omega-3鱼油补充剂也被认为对人的情绪有益．
不出所料，当我在初夏停止使用这些凝胶帽时，悲伤又回来了。药房的技术人员说我应该重新服用鱼油了。
在秋季和冬季使用灯箱可能会有所帮助．
我有个朋友从初秋到冬天一直用灯箱。他的灯箱已经用了十多年了。这是你在公寓里使用的设备* *。传统的抗抑郁药物也可以帮助一些人**。
我还有一个朋友，他只在需要的时候，在秋天和冬天服用抗抑郁药。其他人可能会从全年的药物帮助中受益。
认知行为疗法对抑郁症也有帮助吗．
这种以解决问题为中心的疗法帮助人们重新构建消极的想法和自我评估，从而消除他们对自己的感觉。
关于抑郁症和精神分裂症的重要结论:
我不建议当你有季节性情绪紊乱或
另一种类型的抑郁症，无论你患多久，它都是持续的。
我不支持，也永远不会支持一个反精神病学的女人的策略，她在博客中写道，她宁愿抑郁，宁愿整天躺在床上，也不愿寻求帮助。
对自己无法控制症状感到内疚和羞愧是一种自然反应。然而，作为回报，内疚和羞愧会加重你的抑郁，所以你自己想要好转会加倍困难。
有时候你一个人做不到。寻求帮助并不是软弱的表现。这是力量的象征。
你可以从阳光中获得维生素D，这就解释了为什么在冬天的东北地区(我住的地方)的人会因为维生素D水平低而情绪低落。
