修剪腰围以降低血压
发表在儿科和青少年医学档案发现腰围比率越大，青少年的脂质谱和高血压越越好。
这项特殊的研究评估了2009年至2012年学年的4,104名九年级学生14至15岁的学生。体重指数被用来对腰围的测量进行分类。
与身体指数正常和腰围比率的腰围和高血压相比，腰围比率越大，脂质谱和高血压的风险越大。
是的，这是对青少年的研究，但这并不意味着同一校长不适用于成年人。您的腰围越大，您的风险就越大心脏疾病。
您的中部周围的多余脂肪称为内脏脂肪。内脏脂肪具有代谢活性，这意味着对胆固醇，血压和血糖水平的影响增加。
你的腰围应该是什么？
如果您是女人，您的腰围应小于34.6英寸。
如果您是男人，您的腰围应小于40.1英寸。
据估计，美国50％的男性和70％的美国妇女腹部肥胖。
腰围比是您可以使用的另一种测量值来计算您是否有患高胆固醇，高血压和心脏病的风险。这是与HealthCentral的链接腰围计算器。
如何摆脱腹部足总
现场训练不一定有效。你需要做饮食和生活方式的变化可促进总体体重减轻。
查看Kenn Kihiu的这些提示 -如何损失英寸并修剪腰围。
他不仅提供了一些有关AB训练的准则，而且有氧运动需要燃烧多余的脂肪。
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