尽管有抑郁症的影响，努力挽救关系
除了什么这对我来说，经常性抑郁症造成了对我的妻子和孩子的最大伤害。大多数人处理抑郁症的人都说同样的事情 - 他们最接近的关系很难受到努力，并且往往不会在一个漫长的危机或重复的剧集中幸存下来。
许多我谈到网上觉得抑郁症一直在驾驶人们几年，因为它从来没有能够一起抱着关系，甚至可以进入一个。这对我来说是真的，直到我20多岁。我在童年时发展的战略是让人靠近人们真的是保持距离的完美方式。
我以为，如果他们看到我有多沮丧，他们就会同情我，向我伸出援手，而不是向任何人伸出援手。这是非常反常的。这句话一定是从孩提时代开始的，是给妈妈的众多信息之一:“请关注我，爱我。”这是一种表演在而不是代表出去．这对她和其他人都不起作用，从来没有。当然，这不是一个有意识的策略，我就是这样。
在我“上升”之后，对我的行为和情绪变得有些情感意识，我确实有一个有意识的策略。这是几乎每个人都一样的。得到帮助，治愈抑郁症，然后你会准备好到达并接近人。大多数疗法也假设。他们专注于抑郁症的那个，并试图帮助改变并解决其他任何事情的内在问题。当然，关系进入了它，但他们在列表中。
很难想象它可能是任何其他方式。我认为我必须自己解决抑郁症的问题。我服用我的药物，去我的心理治疗会议，练习冥想，努力调整我的生活来缓解压力，还有更多。当我改变和愈合时，我的症状应该褪色。然后我可以重建我的关系。
这种方法的问题是，它可能需要花费数年的时间，与此同时，我的家人正在承受我最恶劣行为的冲击，我的朋友不知道该做什么，远离我，我的同事不能依赖我。如果复苏真的到来——我很幸运，它终于来了——重建任何关系都可能为时已晚。
我来相信康复在靠近亲人和学习愈合的情况下取决于依赖于近距离与它们在个人疗法上确实如此。两者不能分开，但必须携手共进。
但是，当我在抑郁症的深处时，我不能面对任何人，那么与他们谈话要少得多？
当我迷失的时候，我无法向任何人寻求支持。没有人可以。但抑郁症不会永远保持这种强度——如果是这样，这个人可能会永远失去。
对于大多数人来说，有许多程度的抑郁症，而不是其他日子。我经常经常在有限的时间内经历完全的反弹，并且感觉完全良好，只能在几天或几个月或几个月内再次跌落。抑郁症有这些起伏。
在您可以看到朋友的更好的时刻，可以在那些更好的时期做很多事情，并与亲人交谈并接触他们以获得支持。但是当事情已经变成酸时，它并不容易。
对我来说，在那些美好的时刻要做的最重要的事情可能听起来很简单，但却非常困难。
告诉他们关于我一直感受的真相。
诚实地说出我的感受一直是与任何人建立信任的关键，无论他们是否抑郁。人们需要感觉到他们是在与真实的情感和担忧进行接触，而不仅仅是看着一个面具。诚实地面对我正在经历的事情是我所知道的唯一让人们纠正并帮助消除他们对我形成的任何负面假设的方法——因为他们已经做出了假设。
每个人都接近你所做或不做的影响。如果你不与他们的心脏与他们交谈或甚至不想看到它们，他们自然会感受到你的行为。他们可能会假设他们做错了什么，这是他们的错。他们可能会责怪你而不是自己，并假设你已经傲慢，势利，不敏感，惩罚 - 拿走你的选择，一些坏事。
即使你避开别人“备用”他们，他们也会遇到对面，你想要伤害他们 - 或者他们把你推开了。在任何一种情况下，你与他们所拥有的信任被打破了。
当我与我的伴侣和亲密的朋友坦诚交谈时，我看到怀疑、距离、愤怒和伤害都消失了。一旦他们听到我的真实情感流露出来，他们就有可能理解和同情我。当他们听到我的挣扎时，他们对我的行为可能意味着什么最坏的担心可以放在一边。
但这是一条双向街道。当我试图说我的行为是关于抑郁症的时候，它“不是关于你的”，这对他们已经通过的东西不敏感。当他们真正知道发生了什么时，他们只能亲自接受它。所以诚实的谈话的另一边正在仔细聆听他们经历过的东西，并且由于我沮丧的行为而受到的真正伤害。
衷心的沟通并不容易。有风险它将满足凉爽的反应或更糟。我通过试验和错误学习了如何变得更好，并且有几种我依赖的方法。我想对那些人做司法，所以我会把它们带到下一篇文章中。
与此同时，也许你可以描述你试图做的事情，以便尽管抑郁症来坚持密切的关系。
