当他们不明白的时候，试着谈论抑郁症
在最后帖子，我描述了谈论抑郁症对我的妻子和亲密朋友，帮助我达到他们。但是故事还有另一面，因为我相信你知道自己的经验。你经常面对你家人的成员或你的一些朋友 - 你最想要与之交谈的人 - 谁不理解，甚至不会尝试。
比那更糟糕，他们可能会让你知道他们不相信你的抑郁是真实的。他们已经下定了他们的思想，你要么是为了同情或过于弱的意志而“把自己拉到一起”。
许多人与父母，兄弟姐妹或其他亲戚住在一起，而不仅仅是当他们年轻但经常作为成年人时。这些可能是他们寻求支持的第一个人，因为他们在一天中与他们在一起。无法错过行为的大变化。但他们了解到他们不能总是指望他们。博客和论坛中有很多故事，关于家庭内的怀疑，漠不关心，蔑视或彻头彻尾的敌意。
有些亲戚拒绝相信任何可能会严重错误，特别是在他们的孩子仍然住在家里。“这只是一个成长的阶段。你会克服它。”或者如果你年纪大了，他们可能会说这是对这个或那种糟糕事件的自然反应 - “克服它需要时间。只是挂在那里。”
或者他们无法想象精神疾病的存在。相反，他们认为这是性格上的弱点——即使他们自己也有同样的问题。我没病，你也不能病。
所以你会怎么做？我没有任何魔法答案，也没有别人关于抑郁症的似乎有一个。虽然“专家”提供了很多关于这个问题的建议，但最终它会归结为你的和你希望的人的感觉将是支持性的。
我很幸运地从我的妻子和其他几个人那里得到了支持，我需要他们的帮助。但还有许多其他亲戚、朋友和同事不理解。
当我考虑谈论任何人的抑郁时，我的脑海都有很多事情。通常，我完全了解我可能会得到的反应，但即使很清楚，我也想伸向他们，我会面临拒绝。也许，别无选择。没有别的，我必须尝试。特别是与父母 - 我知道他们应该关心并支持，但现实是什么？或者雇主 - 他们知道我生病了，或者他们认为当工作表现脱落时，我认为我是无能的。我可能会和他们一起吧，但我必须尝试。
我可能能做的最好的事情是调整我的期望，具体取决于我已经了解的人。如果我不知道他们对抑郁症的看法，我会试着在发射他们自己的问题之前找出答案。
回顾这些事情似乎是显而易见的，但每当我陷入深深的抑郁时，我需要强迫自己集中注意力。一个简单的清单总是有帮助的。
你也看这些东西吗?
你过去的关系
在这些关系中，你永远不会面对白纸黑字。随着时间的推移，是否存在紧张和问题?现在是谈论你的抑郁的时候吗?考虑到过去，你对现在的关系有什么期待?
这个人就像是什么
我永远不能和父母深入谈论抑郁症，因为我知道他们不会有什么帮助。这些并不是对他们行为的假设，而是基于年轻时和他们一起生活多年，然后随着年龄的增长，我对他们有了更多的了解。以他们不同的方式，他们完全以自我为中心，从来没有对情感问题作出过非常积极的回应，除了他们自己。作为一个成年人，我试过几次。他们没有敌意，只是耸耸肩。我无法改变他们的身份。
你的期望
你谈论你的抑郁症是为了寻找什么?你是否期望，希望或需要他们来处理这个问题，因为你知道你自己无法处理它?你是否依赖他们的经济支持来获得帮助?你只是需要一些人类的同情和支持吗?如果你不太可能得到它，如果他们不太可能支持你，你至少可以降低你的期望。伤害仍然存在，但或许这可以减轻打击。
次
分类是当患者的数量压倒时，在急诊室内建立治疗优先级的方法。你将每个人分成群体 - 那些无法生存的人，那些治疗可以等待的人，如果他们立即注意，那些能够生存的人。你可以通过把你希望与这些类别交谈的人来尝试类似的东西。
那些你从经验中认识的人，他们永远不会倾听或认真对待抑郁症。他们不会改变。如果你必须和他们交谈，你知道会发生什么。(你必须小心，不要依赖你的假设——因为它们可能对所有事情都是负面的。看看以前在匆忙下结论之前就与他们讨论敏感问题的尝试。)
朋友和家人起初表示支持，但后来不再同情。当抑郁持续多年，他们看不到持久的改善时，就会发生这种情况。也许他们觉得你的疾病正在对他们和他们自己的关系产生破坏性的影响。抑郁症可以传染给家人和朋友。他们不想再忍受你的问题了。现在回到他们身边已经没有用了。
你认识的那些天生富有同情心的人。也许，你们已经在一个或另一个危机中互相帮助了。你很确定你可以依靠他们。你一定会尝试。
那些介于两者之间的人。你不确定他们会有什么反应，所以你必须决定是否愿意冒被拒绝的风险。很多人选择安全起见，并认为他们不会得到帮助。
为了避免低估某人，您可以尝试探测一些拒绝的假设是否有理由。您可以尝试回答这些问题（我的另一个列表）：
当精神疾病问题出现时，它们通常如何反应？
他们是否处理了一个遭受抑郁或其他情绪或人格障碍的家庭成员？
他们对别人表现出多少同理心?
他们通常会开放谈论自己的感受，还是他们避免进入他们？
然而，当所有这些都失败了，你仍然不得不忍受那些不懂，也不愿做出任何努力改变主意的人的偏见和蔑视。试图教育他们是没有用的，因为他们拒绝任何与他们认定的事实相矛盾的证据。
此时，我必须学习的最重要的事情是不接受他们的判断。我最糟糕的敌人在侮辱自己，弱，不足，不足以阻止感觉不好。换句话说，我必须停止相信自己的抑郁症是告诉我的。
如果我能做到这一点，那么我可以听取所有不信任者，知道他们的反应是他们的问题，而不是我的问题。
这是关于我可以提供的所有“建议”。你对这个问题的经历是什么？反对者如何影响你的生活？
