令人惊讶的引发焦虑袭击的触发因素
这是V的V部分，共享帖子与“触发器”类别有关的帖子可以“滚动”或加速您的焦虑。
如果您首先阅读此帖子，则可能要回去阅读了解恐慌的恶性循环，“首先要欣赏焦虑似乎出来“从蓝色出来”的想法，但实际上总会有一个根本的原因或“触发”。
在随后的帖子中，我将触发器分为两类，内部的，或从我们内部开始的刺激（例如想法，，，，感觉，回忆）， 和外部的，
哪些事情从我们自己开始。在我的上一篇文章，我讨论了过度刺激（过多的）和充氧（无聊）作为潜在的焦虑触发者。
今天，我将描述荧光灯和我们的感官（视线，声音，气味）如何引发焦虑。
荧光灯
我们大多数人的房屋中都有白炽灯泡，这些灯泡极低。它们效率低下，因为它们实际上比光辐射更多的热量。相比之下，荧光的效率比普通的灯泡高四到六，例如，其效率的原因有几个，例如，通过电活动产生荧光，而白炽灯是通过热活动产生的。另外，荧光可以将紫外线转换为可见光 - 非凡的灯泡不能。（有关不同灯的工作方式的更多信息，请参阅事情怎么样网站）。
鉴于荧光灯比传统灯泡高得多，为什么我们大多数人都没有它们在家中？对于某些人来说，这可能是个人喜好的问题，但是对于其他人来说，我们认为荧光灯实际上是焦虑触发的。
当我告诉客户，荧光灯可能会引起焦虑触发，让我看起来很奇怪，但是强调同意的客户通常是教师。那是因为他们已经发现了一种平静下来的Antsy学生的快速方法是关闭高架荧光灯！
传统的灯泡看起来“温暖”，更像是天然的阳光（与荧光灯相比，红灯波更多，蓝色少）。这个特征可能是为什么我们大多数人更喜欢白炽灯的原因。有些人声称可以看到荧光灯中的电循环（作为60周期电的“闪烁”），这肯定会很麻烦。更严重的是，荧光灯被认为是一种特定类型的癫痫患者的癫痫发作的闪烁，称为“反射癫痫”。
请注意，在带有荧光照明的房间里时的感觉。你感觉怎么样？有些人对此很好，实际上喜欢它。许多其他人（包括我本人），只是不喜欢它，并且更喜欢白炽灯。还有一些人因响应灯光而感到焦虑症状。如果您感到焦虑症状，请确保在结论荧光灯真正困扰您之前排除环境中其他可能的触发因素。
感官（视觉，声音，气味）所经历的事情
这些是人们可以体验到的最微妙的触发因素之一。我称感觉“微妙”所经历的事物，因为它们几乎总是与内部触发器相关联，这些思想，感觉，记忆和图像。希瑟（Heather）与我分享了她的故事，讲述了气味引发的惊恐发作。当她小时候，希瑟（Heather）每年都和父亲一起去宾夕法尼亚州的好时公园（Hershey Park），骑过滚筒。不幸的是，希瑟并不特别喜欢这种经历，但她知道父亲做到了。几年后，当她与朋友一起访问公园时，她上了同一个过山车，没有太多考虑。当它靠近第一山顶的顶部时，希瑟得到了很好的巧克力味，并立即惊慌失措！她认为，巧克力的气味也许引发了她小时候骑过山车的所有想法和感觉。显然，他们不是好思想和感受！
结论这个系列
希望到现在为止，您可以很好地理解您焦虑的可能触发因素。每当您的焦虑水平上升时就开始识别触发因素，”在我开始这种感觉之前发生了什么？”浏览这五篇文章中确定的类别，看看您是否可以找到适合的东西。一旦您可以确定特定的触发因素，您就可以对焦虑进行更多控制，并使之避免升级为恐慌发作。
帖子摘要：
